Иногда ты ощущаешь что тебя что-то гнетет... тебя мучают негативные эмоции тревоги, страха... и это неприятно. Эти чувства отравляют твою жизнь. Эти проблемы нерешаемы, их не возможно исправить или даже не нужно, но забыть о них не получается. Что делать?
Воспользуйся методикой эмоционально-образной терапии Н.Д. Линде.
Подумай где в твоем теле находится это гнетущее чувство? (У кого-то оно может быть в голове, у кого-то в груди или животе).
На что оно похоже? (У всех бывает по разному, у кого-то на черные тяжелые камни, у кого-то на грязь, пыль, иглы...)
Поставь перед собой ладонь. Смотри на нее внимательно.
Представь, как на ладони появляется этот предмет… Он выходит из твоего тела, и появляется на ладони.
Посмотри на него так, вспомни свои переживания, которые пришли утром из вчерашнего дня. Почувствуй переживания и подумай о том, что они живут в этом предмете…
Поднеси медленно руку к губам и сдуй этот предмет. Легко и просто СДУЙ, как маленькое перышко. Смотри, как он слетает с руки, медленно летит вниз и внезапно… исчезает…
Поздравляю, теперь ты свободна!
Обязательно сохрани себе эту методику - она творит чудеса, и поможет тебе не раз. Поделись ею с подругой!
► Подробнее об этой методике читай в статье "Мой мир заботится обо мне!" и в статье "6 шагов к самодостаточности. Как справиться с зависимостью"