Решили отрастить волосы? Дополните свой рацион этими продуктами, и процесс пойдет намного быстрее!
Красное мясо
В нем много железа, которое необходимо для здоровья волос. При нехватке гемоглобина корни волос хуже снабжаются питательными веществами и кислородом, а значит – растут медленнее.
Чечевица
Если мясо вы не любите или вообще вегетарианки, замените его чечевицей: по содержанию железа она не уступает мясу!
Яйца
Они богаты биотином – водорастворимым витамином группы В, необходимым для здоровья волос, ногтей, кожи, внутренних органов.
Виноград
Содержит натуральные антиоксиданты, которые улучшают циркуляцию крови, способствуя росту волос. Можно принимать внутрь, а можно – наружно, сделав маску: сок одной грозди смешайте с ложкой оливкового масла и таким же количеством меда. Подержите 20 минут и смойте. Повторять раз в неделю
Клубника
Витамина С в ней больше, чем в лимоне. Именно это вещество помогает организму вырабатывать коллаген, от которого зависит здоровье кожи и волос.
Батат
Сладкий картофель содержит витамин А, который также улучшает циркуляцию, помогая кислороду поступать в волосяные фолликулы.
Нут
Традиционный ингредиент плова, известный как турецкий горох, содержит кремний, цинк, фолиевую кислоту и железо.
Брокколи
В данном случае они хороши тем, что содержит кальций. А уже он участвует в образовании кератина, который является важнейшим строительным компонентом для волос.
Орехи
Жирные кислоты и прекрасный набор микроэлементов помогают волосами расти сильными и эластичными.