Думаю, что многие девушки и парни, которые хотели похудеть или привести себя в форму включали в свой список упражнений такое занятие как "Планка". Это уп-ие любят все спортсмены начиная от профессионалов заканчивая новичками. Все потому что планка очень простое занятие и оно не требует сильных физических затрат. При этом не нужно никуда идти. Достаточной любого помещения.
Если читать свойства этого упражнения в интернете, то там сказано, что оно накачивает грудные мышцы, мышцы рук, а точнее бицепс, при помощи этого упражнения можно накачать пресс. Также способствует укреплению спинной части. Короче говоря - это чудо, а не упражнение.
Но недавно профессор из России официально заявил, что это упражнение очень опасно и может довести до больничной койки даже опытного спортсмена. При активном физическом занятии этим опасным упражнением у вас ничего не качается, вы только ухудшаете здоровье. Ваши мышцы перестают получать кислород во время занятии. Такое явление очень вредно для здоровья, так как могут возникнуть проблемы с суставами.