График для худеющих: ешь все что душе угодно. Пейте воду по часам и при этом ещё худеем. Результат: минус 15-20% жира.

Всем доброго времени суток дорогие друзья и читатели моего блога!

Тем кто очень сильно хочет похудеть, то наконец-то есть правильное решение. Особенно этот способ подойдёт тем кто не желает подолгу "сидеть" на диетах и тем кто любит вкусно и сытно покушать. Можно все что душе угодно, но пейте воду по часам и положительный результат не заставит долго ждать.

Как правильно подготовить свой организм и настроить его на питьевой режим.

Я взяла себе на заметку и уже у меня выработалась привычка пить воду по часам. Для того, чтобы не забывать каждый раз пить воду я в свой смартфон скачала специальное приложение, которое оповещает каждый раз когда это мне необходимо.

С утра 6:00-8:00 пью 1 стакан теплой воды с долькой лимона. Это нужно делать за 30 минут до еды.

11:00 пью два стакана обычной теплой чистой воды. Воду необходимо пить не спеша мелкими глотками. Я пью перед перекусом и во время еды, ведь во время перекусов мы обычно кушаем сладкие фрукты, где содержится много глюкозы и для того, чтобы ее понизить я пью теплую воду.

Некоторые говорят, что пить воду во время пищи нельзя, я лично считаю наоборот. Ведь вода в меру ещё никому не навредила, а даже наоборот при некоторых болезнях и случаях вода просто необходима для человека, да и в повседневной жизни она лишней точно не будет. Просто нужно знать свою норму выпиваемой воды в сутки. Если конечно запивать еду сладкими газированными напитками, то такая вода точно пользы не принесет. Тем более, если ее пить часто, особенно это касается лета, когда на улице очень жара. Я в таком случае всегда с собой в рюкзаке ношу воду и тем самым экономлю.

13:00 Выпив за 30 минут стакан воды мы тем самым и объем поглощаемой порции не осознанно уменьшаем и кушать много вообще не хочется, потому что мы перед обедом выпили жидкость. Чаи, соки, компоты, кофе не в счёт.

16:00 Выпиваю два стакана воды, и перекусов становится меньше, есть совершенно тогда не так хочется, ведь желудок уже заполнен водой.

18:00 Стакан воды и ужин, если кто ужинает, я бывает, что ужин могу пропустить, смотря просто сколько я сделала перекусов и насколько свиным у меня был обед.

И последним завершением в водном плане этот прием воды происходит в 20:00. В этот стакан с водой можно добавить небольшой ломтик лимона. Все мы знаем, что лимон способствует лёгкому снижению веса.

Вот что и требовалось доказать!

Еди́м что хотим и при этом ещё и худеем. Заманчиво и делать то почти ничего не нужно, просто нужно соблюдать правильное употребление воды по часам. Результат как правило минус 20% жира уйдет и не заметишь когда. Но лишним не будет гимнастика, кардио тренировки, лёгкие нагрузки на пресс, плавание очень полезно для осанки, для талии и спина скажет "спасибо".

У кого есть свободное время для легкого бега в течении дня, то конечно можно воспользоваться таким моментом и выделить час для занятия спортом.

Я очень сильно хочу купить себе тренажёр для дома, чтобы у меня была такая возможность заниматься дома, но пока это всего лишь мечта.

Я никому и никогда не советовала и не советую, просто делюсь тем, что на мой взгляд приносит только пользу.

Если мой рассказ заслужил от вас лайки, комментарии, то не забудьте это сделать.

Я вам информацию полезную, а вы мне лайки.

Делитесь со своими друзьями в социальных сетях, пусть узнает побольше людей, как можно без особых усилий похудеть.

Но хочу сказать, что едой тоже злоупотреблять нельзя.

Я к примеру сейчас соблюдаю диету, правильное питание, меньше солёной пищи ем, жирное, жареное копчёное сладкое вообще отменила, но раз в неделю я себе позволяю и отмечаю, устраиваю для себя "день желудка".

Информация несет сугубо ознакомительный характер! Если возникли вопросы по здоровью, то только врач сможет вам помочь! Самолечением не занимайтесь, оно может навредить Вашему здоровью!