Появилась идея, начинаем что-то делать, а потом и настроение не очень, и вообще что-то лень и как-то что и всё.
У кого такое было, пишите комментарии, мне важно быть максимально полезной для вас)
Курт Левин - немецкий психолог, который изучал этот феномен в 19 веке.
Он задавался вопросом, как работает мотивация. Изучал потребности людей
Он и его последователи проводили кучу экспериментов, чтобы понять, почему мы хотим что-то доводить до конца, а что-то бросаем на половине пути (или раньше).
Вот основные выводы:
- Жизнь каждого человека - сбалансированная система.
- Каждый раз извне возникают импульсы. Рождаются желания или появляется потребность. Возникает напряжение (дисбаланс того самого равновесия)
- Чтобы вернуться к балансу, человек должен что-то сделать (разрядиться)
- Разрядка может происходить с помощью подмены желаний, то есть человек делает не совсем то, что даст ему хотелку или законченную задачу, а что-то похожее или совсем на это не похоже (об этом отдельная статья).
А теперь пример по схеме из моей жизни:
- Сижу, работаю за компьютером (баланс)
- Вижу рекламу “Скидка 50% на сумку” (Стимул извне)
- Я в интернет-магазине, от сумок перешла к платьям, вот уже смотрю и босоножки
- Кладу в корзину все, что нужно ( поиск разрядки, хочется закрыть хотелку )
- Тут выскакивает регистрация на сайте, я отвлеклась на малыша, прихожу и понимаю, что уже не нужны мне эти вещи.
Моя покупка эмоциональная, поэтому все, что нужно для закрытия потребности я сделала. Мне не нужно было обладать этими вещами. Всего лишь нужное количество дофамина в разгар загруженного дня, и, возможно пауза от работы.
Это происходит и с нашими мечтами. Иногда мы получаем такое сильное удовольствие от самой идеи, что нам этого достаточно и дело не доходит до реализации.
Поэтому в коучинге так важен самый маленький шаг в первые 72 часа. Все начинается с намерения делать. Тогда человеку легче продолжать и достичь цели.
Пиши, что ты не делаешь из того, что давно просится быть сделанным?
Какие действия по отношению к этой задаче ты предпримешь теперь?