На этот вопрос можно дать однозначный ответ: Да. Достаточно изменить свою привычку принимать душ под тёплой или горячей водой на пару недель, чтобы самостоятельно удостовериться в том, что эта процедура действительно влияет на общее самочувствие. Также холодный душ имеет ещё несколько полезных свойств, о которых стоит поговорить подробнее.
Как холодная вода воздействует на тело. Эту процедуру регулярно проводят как профессиональные спортсмены, так и желающие оздоровиться. Холодный душ — отличный способ расслабить мышцы после усиленных тренировок и освежиться. Если углубиться в изучение процесса контакта холодной воды с телом, то можно выяснить, что процедура перенаправляет кровь на глубокие сосуды, а также борется с воспалительными процессами в мышечных тканях, улучшает циркуляцию крови.
Холодный душ также эффективен в период сброса веса. Благодаря улучшению оттока крови, нормализуются обменные процессы. В результате холодная вода предотвращает образование жировых отложений в проблемных зонах.
Еще одним приятным свойством процедуры является положительное влияние на состояние кожи. Умывание холодной водой способствует сохранению естественного жирового баланса. А ополаскивание волос делает их гладкими и послушными.
Холодный душ помогает справиться даже с хроническим стрессом. Немецкие ученые утверждают, что регулярные водные процедуры иногда работают эффективнее, чем мощные антидепрессанты. После приема холодного душа в организме вырабатываются клетки норадреналина, которые отвечают за активность мозговой деятельности, а также хорошее настроение.
Сколько нужно принимать холодный душ, чтобы почувствовать эффект
Прежде, чем кардинально поменять свой ежедневный ритуал, стоит прислушаться к совету специалистов и все таки снижать температуру воды постепенно. Тогда удастся получить пользу от процедуры без вреда для здоровья.
Чтобы ощутить все преимущества приема душа с холодной водой, требуется выработать новую привычку. Однако, первые положительные изменения будут уже через 4-7 дней:
- Вы станете более собранными. Это связано с тем, что под холодным душем увеличивается концентрация внимания. После процедуры эффект сохраняется и распространяется и на другие повседневные дела.
- Вы почувствуете прилив бодрости. Принимая холодный душ сутра, удастся зарядить себя энергией на весь день. Даже самые скучные повседневные дела будут выполняться с большей охотой.
- Вы укрепите силу духа. На самом деле, чтобы впервые встать под ледяной душ, необходимо собрать свою волю в кулак. В последующие разы также потребуется невероятная решимость для повторения процедуры. С каждым днём справляться с этой задачей станет куда проще.
Достаточно потратить 5 минут в день на холодный душ, чтобы становиться сильнее и здоровее.