Хәерле көн, хөрмәтле укучы! Бу каналда беренче тапкыр булсагыз, танышыйк - мин сәяхәтче, һәм 2017 елның 30 сентябреннән 2018 елның 9 августына кадәр мин велосипедта Төркия, Кавказ һәм Казахстанга 10 ай йөрдем.
Thisәм бу мәкаләдә мин көндәлек диетам турында сөйләргә телим - сәяхәтчеләр (һәм мин аеруча) берничә ай чатырда яшәгәндә һәм баганада пешергәндә нәрсә ашыйлар. Башлыйк!
Табак белән бөртекләр. Беренчедән, көзен мин чатырда пешерүчегә еш пешердем. Башта мин ярма һәм аш пешердем. Ләкин бу пешек белән тәэмин итү чикләнгән иде, һәм минем белән акча күп түгел иде, шуңа күрә мин 10 банка запасны ашагач, кипкән җимешләр һәм гайкалар белән солы ярмасына күчә башладым.
Кипкән җимешләр белән солы ярмасы. Шәхсән мин продуктларны начаррак ясамаска һәм авыр йөкләр вакытында организмдагы зур югалтуларны капларга тырыштым. Шуңа күрә, һәрвакыт диярлек минем белән борчак, кипкән өрек, мейиз һәм ботак кыздырдым. Мин 4 ай рәттән ашадым.
Имән кабыгыннан чәй. Вакыт-вакыт мин импровизацияләдем, һәм, мәсәлән, имән кабыгын җыеп, алма белән чәй ясый алыр идем. Бу бик тәмле, ләкин мин беркемгә дә моны эшләргә киңәш итмим, чөнки имән кабыгы бик агрессив һәм сезне аннан җиңел алып китә ала. Тикшерелгән))
Апельсин, мандарин. Ләкин, мәсәлән, Төркиянең көньягында кызгылт сары һәм мандарин урманнары бик күп иде, һәм кайвакыт мин үзем өчен бернәрсә дә пешермәдем, цитрус җимешләрен генә ашадым.
Мейиз белән макарон. Кипкән җимешләр белән солы ярмасы борчыла, мейиз белән макарон кулланыла. Әйткәндәй, бу бик яхшы, бу бик мөмкин :)
Фасоль белән карабодай. Ахырда, ниһаять, кипкән җимешләр белән солы ярмасы белән туйгач, мин карабодайга фасоль белән күчтем. Бик тәмле түгел, ләкин бик туклыклы.
Укыган өчен рәхмәт! Яратыгыз һәм язылыгыз!
https://zen.yandex.ru/media/id/5e8b3e3d98ac9078032271e0/pokazyvaiu-chem-ia-pitalsia-kogda-10-mesiacev-puteshestvoval-na-velosipede-po-turcii-i-zakavkaziu-5ea33b14ac8caa106c378255