Некоторые продукты, очень полезные, но являются очень калорийными. И если вообще не задумываться сколько и чего мы едим, то сбросить вес будет сложно, даже если активно заниматься спортом, фитнесом.
Размер порций имеет огромное значение в похудении!
И важное условие - количество потребляемых калорий.
А сколько это - 100 ккал?
Возможно, после этой статьи вы начнете пересматривать свой рацион!
Многие из вас на завтрак очень любят мюсли, хрустящие шарики и подушечки.
Давайте посмотрим, сколько грамм - это 100 ккал.
Хрустящие подушечки(с молочным шоколадом) - калорийность на 100 грамм - 440 ккал.
Примерно 22 грамма таких подушечек - это 100 ккал.
Шоколадное молоко. Я для примера взяла овсяное молоко. Калорийность на 100 грамм - 70 ккал.
Примерно 140 грамм шоколадного овсяного молока - это 100 ккал.
Яблочный сокменее калорийный, всего 42 ккал в 100 граммах (сок не свежевыжатый).
Примерно 217 грамм яблочного сока - это 100 ккал.
Морковьв данной статье для наглядного сравнения!
Да-да, целых 5 морковок - это тоже всего 100 ккал.
Калорийность моркови на 100 грамм - 35 ккал.
Примерно 280 грамм моркови - это 100 ккал.
Сладости. Шоколадные вафли легкие и воздушные, тем не менее очень калорийные (520 ккал на 100 грамм).
Примерно 19 грамм таких сладостей - это 100 ккал.
Понравилась статья ? Ставь лайк и подписывайся !
