Настоящей находкой изумрудный смузи станет для тех, кто мечтает нормализовать вес, улучшить состояние кишечника, и при этом не нанести вред организму.
Сегодня хочу рассказать вам про пользу овощных соков.
С чем у вас ассоциируется зеленый цвет? Кто-то ответит, что с весной, когда наконец-то появляется молодая зелень, распускаются цветы и светит солнце. И не случайно напитки из зеленых трав, фруктов и овощей, подобно весне, обновляют наш организм, омолаживают, повышают устойчивость нашего организма к неблагоприятным факторам окружающей среды.
Зеленые напитки могут быть двух видов - сок и смузи. Сок - это свежевыжатые инградиенты без мякоти. Смузи - это пюре, полученное путем смешивания и измельчения в блендере овощей и трав. Смузи считается более полезным, поскольку в процессе его приготовления клетчатка и органическая влага не разделяются. Смузи усваиваются легче и насыщают организм на более длительный срок.
Чтобы вы не выбрали, зеленый сок или смузи, их полезность намного превышает любые другие напитки. Они признаны лучшим детокс средством, с помощью которого организм очищается мягко и эффективно. Содержащиеся в зеленом соке витамины, минералы, аминокислоты и энзимы восполняют дефицит микро- и макроэлементов, восстанавливают кислотный баланс и повышают сопротивляемость организма вирусам.
Настоящей находкой изумрудный фреш станет для тех, кто мечтает нормализовать вес, и при этом не нанести вред организму. Дело в том, что набрать вес от зелени нельзя, но и есть ее в больших количествах тоже могут не многие. А смузи с клетчаткой как раз помогает утолить голод на длительное время. Такой напиток нормализует уровень холестерина, поможет при постоянной усталости и является замечательным средством для красоты кожи.
Если вы добавите в такой смузи инулин, предварительно замоченные семя льна или тыквенные семечки, клетчатку топинамбура, порошок из плодов баобаба, богатый антиоксидантами, получится средство для мягкого очищения кишечника и полезная еда для микробиоты кишечника.
Аккуратнее, если у вас есть воспаление в кишечнике. В этом случае стоит пить такой смузи между приемами пищи, и добавить побольше воды.
Из чего можно приготовить зеленые напитки:
- Огурцы
- Зеленые яблоки
- Киви
- Брокколи
- Сельдерей
- Шпинат
- Авокадо
- Кабачок
- Петрушка и укроп
- Базилик, кинза, фенхель, и т.д.
Смешивать эти инградиенты можно и с другими овощами, ягодами. Можно делать основу из огуречного сока. Такой сок богат структурированной водой, идентичной той, что содержится в нашем организме, практически не имеет вкуса. Смузи можно разнообразить по вкусу, добавив лимонный сок, имбирь, специи.
А вы любите делать овощные соки и смузи? Рассказывайте о своих предпочтениях и любимых рецептах в комментариях!
На этом канале будет еще много статей о нутрицевтиках и питании, вкусных полезных рецептов.
Получить онлайн консультацию, и составить индивидуальную нутрицевтическую программу поддержки здоровья можно, написав на почту biomediz@yandex.ru
Ставьте лайк, делитесь статьей с друзьями, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи.