Многие мужчины в свои 50-70 лет, не могут толком даже ходить, либо живот большой, или кости болят, ходят к врачам и получают от них вот такие ответы: "Пейте такие и такие таблетки и всё будет хорошо". Это называется сказал, лижбы отстал!
Как быть сильным в 60 лет?
И так, ложимся на пол. Руки вытягиваем вдоль туловища. Ноги с коленями поднимаем над телом и начинаем выполнять движения схожие с ездой на велосипеде. Это по сути и будет езда на велосипеде, Только такая поза ещё будет хорошо нагружать группу мышц отвечающую за часть тела ниже живота, что очень важно.
ТОЛЬКО НЕ ПРЕКРАЩАЙТЕ ДЕЛАТЬ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ, ЕСЛИ ВАМ ТЯЖЕЛО!
Если вам становится лень делать это упражнение утром и вечером по 10-15 минут, делайте через не хочу, через месяц вы заметите результат!