Добрый день! В этой статье я решил изучить продукты которые мешают тебе похудеть. Сразу хочу сказать что жесткие диеты не помогут вам похудеть. Похудение это относительно долгий (смотря для кого. Пример: профессиональный спортсмен, у которого развит метаболизм и он может терять килограммы в быстрые сроки) и трудоемкий процесс. Сразу хочу предупредить что исключить эти продукты из рациона будет очень сложно, но на пути к красивому телу надо чем то жертвовать. Если вы не можете полностью исключить эти продукты, то хотя бы начните употреблять их в меньших количествах. Ну а теперь давайте ближе к делу:
1. Изделия из белой муки высшего сорта, и кондитерские изделия
Для изготовления муки используют такую технологию переработки зерен, что после нее в муке не остается клетчатки и полезных веществ. А самое опасное в мучных изделиях это- дрожжи. Они нарушают здоровую микрофлору пищеварительной системы, и нарушают переваривание пищи. Заменить такие изделия можно бездрожжевыми изделиями из овсяной, рисовой, нутовой муки, а так же отрубей. Кондитерские изделия можно заменить фруктами, сухофруктами, а так же десертами из них
2. Кетчупы, майонезы, и остальные покупные соусы.
В составе таких продуктов много жира, а так же большое количество сахара и крахмала. Общим сходством всех соусов является большое количество химических веществ которые пагубно сказываются на здоровье. Заменить можно домашними соусами приготовленными из сметаны, йогурта, растительного масла.
3. Колбасы, сосиски, копчености
В состав этих продуктов входят крахмал, сахар, желатин, усилители вкуса и химические элементы. Кроме того они содержат много жиров которые губительно скажутся на фигуре. Заменить их стоит постной говядиной, птицей, а так же рыбой.
4. Твердые сыры, плавленые сырки
В этих продуктах содержится большое количество животных жиров, а плавленые сыры делаются промышленных отходов и химических добавках. Заменить стоит нежирными сырами: адыгейским, брынзой, самодельным из творога.
5. Фастфуд
Очень высокая калорийность, наличие мучных продуктов, соусов, и очень большой процент жира. Заменить стоит полезными бутербродами из зернового хлеба, мяса и нежирного сыра.
6. Соль
Эта добавка не имеет энергетической ценности, не содержит калорий. Но именно соль способствует задержке воды и вредных веществ в организме. Ее заменить нечем, просто стоит снизить ее употребление до минимума
Спасибо за то что дочитали статью до конца!!!
Подпишись на канал если хочешь больше полезных статей!
До новых встреч