Привет мой дорогой читатель! Тебя наверно так же как и других волнует вопрос <<Как же просыпаться по нужному мне времени? Как выспаться?>>. Я нашёл способ, которым сам активно пользуюсь уже 4 месяца.
Важно: если вы не можете проснуться даже после чашки кофе, это с большой вероятностью должно вам помочь!
Как же начать?
Для этого вам понадобится немного времени и терпения. Первую неделю постарайтесь ложиться раньше чем обычно, заставляйте себя, даже если не хотите спать. У меня у самого была проблемма в том, что я просто не мог уснуть, я просто лежал и не вставал и из за чего я и засыпал. У вас могут быть ситуации когда вы просыпаетесь ночью. Это вполне нормально в первое время, но такого может и не быть. После первой недели я начал просыпаться раньше, но усталости почти не убавилось.
Как я подавил усталость?
Я начал делать 5 приседаний и 5 отжиманий перед сном, это немного напрягает мышцы, но и не даёт бессоницы. Потом, как я просыпаюсь - я делаю полноценную зарядку, после чего уже иду завтракать, и собираться по делам.
Если это помогло мне и моим знакомым - поможет и вам!
Спасибо что прочитали мою статью, не ленитесь, и чаще улыбайтесь!!!