Малина - чрезвычайно вкусный и питательный фрукт. Они являются идеальным дополнением к ежедневному рациону в течение летнего сезона. Однако вряд ли кто-нибудь знает, что ингредиенты содержатся в этих фруктах
Малина низкокалорийна (всего 40 ккал в 100 г) и в то же время обеспечивает большое количество клетчатки, что положительно влияет на обмен веществ. Употребление в пищу чашки малины обеспечивает ощущение сытости и позволяет хорошим бактериям размножаться в пищеварительном тракте
Эти фрукты богаты витамином С, витаминами группы В и витамином К. Многие из них также содержат магний, калий и медь. Малина также содержит органические кислоты (например, яблочную, лимонную, эллаговую), пектины, летучие ароматы и сахара.
Малиновый кетон - натуральный сжигатель жира
В малине есть соединение, которое помогает вам сжигать жир. В синтетической форме его добавляют во многие препараты для похудения. Я говорю о малиновом кетоне. Это природный полифенол растений, который влияет на активность норадреналина. Благодаря этому процесс сжигания жира усиливается. Это потому, что норадреналин стимулирует нервную систему и увеличивает скорость кровотока. Организм реагирует на этот сигнал ускоренным сжиганием жира.
В малине определенно больше веществ, способствующих похудению. Поэтому они могут дополнять ограничительные диеты. Вы можете есть их в сыром виде, в виде десертов или коктейлей.
Малина вкуснее всего, когда ее едят сразу после сбора с куста. И именно тогда у них больше всего питательных веществ, которые распадаются на уже собранные фрукты. Кроме того, малина, как и большинство сезонных фруктов, быстро портится.
Замораживание малины - это способ сохранить их вкус и аромат. Вы также можете использовать их для приготовления варенья, компотов или сиропов, которые идеально подходят для зимних инфекций. Малина славится многими целебными свойствами:
- обладают антибактериальными и противовирусными свойствами
уменьшить жар (иметь потогонное действие) - они снижают артериальное давление, благоприятно влияют на систему кровообращения, укрепляют работу сердечной мышцы,
- поддержать лечение анемии (из-за содержания железа),
- облегчить боль (даже те, которые связаны с менструацией),
- укрепить иммунную систему,
- оказывают положительное влияние на кожу, волосы и ногти, и в то же время задерживают процесс старения
Малина не только вкусная, но и питательная. Они принадлежат к группе фруктов, которые вы можете успешно достичь на диете для похудения.
Надеюсь, данная статья была вам полезна. Подписывайтесь на канал и ждите новые посты!
