Нас окружает на только хорошее. Каждый день мы сталкиваемся с ситуациями, в которых оставаться на позитиве сложно, а иногда практически невозможно.
Но если вы позволите негативу поглотить вас, то чем больше вы будете увязать в этом болоте, тем сложнее будет потом оттуда выбраться.
Поэтому я поделюсь с вами своими способами сохранять позитивную волну в своей жизни.
Когда мы привыкли реагировать на какие-то повторяющиеся ситуации одинаково, то нам может быть трудно сломать этот шаблон и переучить свой мозг реагировать иначе. Но это не значит, что это невозможно.
И вот мои способы:
1.
Создать позитивный плейлист
Создайте в программе, где слушаете музыку, позитивный плейлист. Он должен состоять из песен, при первых звуках которых у вас на лице появляется улыбка.
Возможно, какие-то из них будут связаны с счастливыми моментами в вашем прошлом, а какие-то просто сами по себе вызывают приятные эмоциями - своей музыкой или текстом.
Например, для меня одна из таких песен - это Titanium,
2.
Записывайте свои негативные чувства
Нельзя подавлять свои эмоции, это приведет к тому, что вы загоните их внутрь, и проблема не решится, а будет фонить и мешать вам нормально жить.
Чтобы этого не происходило, выплескивайте свои негативные эмоции на бумагу. Заведите "черную" тетрадь (она необязательно должна быть черного цвета, это просто название), и пишите в неё всё, от чего вас "выносит". Всё, что вы чувствуете по поводу той или иной негативной ситуации, которая с вами случается.
Во-первых, описывая ситуацию, вы как бы рассказываете про неё кому-то, и это может помочь вам посмотреть на неё со стороны. А во вторых все ваши внутренние эмоции выйдут наружу, и вы сможете жить без них спокойно и уравновешенно. Перечитывая эту тетрадь через некоторое время, вам покажется, что прошлые проблемы были пустяковыми, потому что на тот момент вы с ними уже справитесь. А значит - справитесь и с будущими.
3.
Не бойтесь прекращать дружбу с токсичными людьми
Когда вы начнете анализировать негатив и позитив в вашей жизни, скорее всего вы поймёте, что в вашем кругу есть люди, от которых вы получаете в основном только негатив - они вечно ноют, жалуются, требуют вашего внимания и чтобы вы решали их проблемы или жалели их. Поймите, действительно ли вы хотите и дальше работать спасателем забесплатно, или может всё-таки ваша жизнь и ваше собственное благополучие для вас более ценны, чем чужие люди, которые при этом не особо переживают за вас.
Споры в социальных сетях тоже могут высасывать кучу энергии из вас. Подумайте, так ли уж вам важно доказывать незнакомым людям свою правоту, и может лучше потратить это время на что-то более полезное и приятное для вас.
Сведите к минимуму всё, что наполняет вам негативом, и ваша жизнь качественно изменится очень скоро.
4.
Делайте три важных дела в день
Делайте хотя бы что-то приятное в день для себя лично - даже если это просто посмотреть в зеркало и сказать самой себе, что вы прекрасно выглядите.
Делайте что-то приятное для другого человека каждый день - например, маленький подарок подруге без повода, помощь прохожему или поучаствуйте в акции "заплати вперёд" - оплатив кофе для следующего покупателя за вами в кофейне. Помните, что чтобы брать из этого мира, нужно прежде научиться отдавать. Делайте это не ожидая чего-то в ответ, а научитесь кайфовать от процесса помощи другим.
И одну вещь в день делайте на благо этого мира - поучаствуйте в качестве волонтера в какой-то благотворительной акции, переведите денег в один из фондов или просто поднимите бумажку с земли и бросьте в урну - неважен масштаб, главное - настрой и посыл.
Надеюсь, у вас вызвали отклик эти советы, и вы начнёте их использовать. Поверьте, уже через пару недель вы заметите качественные перемены в вашей жизни!
Можете тогда снова зайти в этот пост и написать мне спасибо) А пока хватит и лайка)
Всем добра и позитива!
