Если вы страдаете бессонницей, эта статья для вас! Эта натуральная смесь на основе молока и меда используется как средство от бессонницы с древних времен. Использующиеся два ингредиента обладают полезными свойствами, и вместе оказывают сильное воздействие на качество сна.
Почему сон важен
Когда вы не даете своему телу достаточного отдыха, вы увеличиваете вероятность развития сердечных заболеваний, инсульта, диабета, высокого кровяного давления и ожирения. Недостаток сна вызывает проблемы с гормонами и памятью, что приводит к депрессии.
Ингредиенты, которые улучшат ваш сон
Молоко, богатое кальцием, является важным компонентом для здорового тела. Кальций в молоке помогает вам лучше заснуть, увеличивая секрецию мелатонина в организме-естественный гормон, вырабатываемый шишковидной железой организма. Чем больше мелатонина, тем выше шансы на качественный сон.
Мед также поможет вам лучше заснуть, потому что он содержит Л-триптофан, аминокислоту, которую организм не производит естественным образом. Это одна из причин, почему мед использовался в течение тысячелетий как лекарство от бессонницы.
Рецепт натурального средства для сна
Понадобится:
2 ст. ложки меда;
пол-литра молока (можно использовать даже миндальное или соевое молоко);
капля экстракта ванили.
Вылейте молоко в кастрюлю и нагрейте его. Удостоверьтесь, что оно не кипит. Налейте теплое молоко в стакан и добавьте мед. Наконец, добавьте ванильный экстракт и хорошо перемешайте смесь. Выпейте перед сном и наслаждайтесь спокойным сном.