Доброго времени суток, мои Дорогие Читатели!
Перед любым самолечением, голоданием и диетами, обязательно консультируйтесь с лечащими врачами!
Не забывайте Подписываться на канал и оставлять свои мысли в комментарии!
Приятного чтения!
Давеча решил я заехать в гости к своему старому другу, "Деду Лёше", который 4 года жил в Японии и удивился тому, как он молодо и стройно выглядит.
Он раскрыл мне "маленький секрет" того, чем они питаются "в стране восходящего солнца" и как японцам удается не толстеть.
- Одно из основных блюд в Японии считается рис. Его кушают практически всегда в течение дня. Но особенно полезным считается употребление его утром перед работой. У них это называется “Асагохан”.
К нему дополнительно добавляют яйца, рыбу, нори и чай.
- Самый быстрый и простой способ позавтракать — это «Онигири». Их можно купить, а можно сделать самостоятельно дома. Т.к. японцы очень занятой народ, то они стараются уменьшить затраты на приготовление еды. Это рис в виде треугольника, внутри которого может быть рыбная начинка и завернут в лист нори.
По большей части завтрак состоит из риса с сырым яйцом. Его отваривают, кладут сырое яйцо, перемешивают, заправляют соевым соусом. Иногда приправляют специями и водорослями. Просто и питательно.
Иногда кушают «Отядзуке». Чаще всего им завтракают в кафе, но некоторые готовят дома. Отваривается рис, добавляют начинку в виде тунца, приправляют приправой — фурикакэ, которые включают в себя измельченную рыбы, нори и кунжут, и заливают все бульоном или зеленым чаем.
- Получается очень вкусный и сытный завтрак.
Таким образом, сам по себе этот продукт обеспечивает энергией весь организм. Он медленно всасывается, переваривается. Следовательно, чувства сытости хватает на долго и не нужно никаких «быстрых перекусов».
А кухню и блюда какой страны Вы предпочитаете употреблять на регулярной основе? Пишите в комментарии, обсудим!
Не забудьте подписаться на канал, а также нажать на «👍» если было полезно и познавательно!