Многим из нас наверняка хочется просыпаться по утрам, ощущать лёгкость в теле, смело браться за любимое дело и блестяще выполнять его. Если это про вас, тогда принимайте наши поздравления, а если ответ иной, тогда вам просто необходимо узнать про Икигай.
По-японски это выглядит и звучит вот так
生き甲斐 – перевести на русский довольно трудно. Кто-то переводит это как «смысл жизни», если более дословно то: «что-то, что наделяет жизнь смыслом, дарит радость ежедневного пробуждения». В общем понимании неким «двигателем» или «икигаем» может быть хобби, профессия или семья — у каждого совершенно свое.
ТЕМ, КТО ПОЗНАЛ СВОЙ ИКИГАЙ, ЧУЖДЫ ДЕПРЕССИИ И ДЕСТРУКТИВНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Однако, как пишут специалисты, порой нужно просто отгородить себя от людей, которые несут негатив.
Есть много источников, которые описывают как найти свой икигай, кто-то предлагает 12 способов, некоторые находят 5, мы же обобщили всё это и выделили самое главное:
1. САМОПОЗНАНИЕ
Соберитесь, останьтесь наедине с собой, скажите близким, что всё хорошо и что у вас хорошее настроение, чтоб они лишний раз не переживали. «Но зачем это всё?» - спросите вы, а всё для того, чтобы написать на листе бумаги все свои достижения, знания и навыки, в которых вы сильны - это даст вам старт в поисках своего икигай. Так же подумайте о том, кем вы себя видите в профессии и какие у вас мечты и желания.
2. ПРИДИТЕ В НОРМУ И ЭКСПЕРИМЕТРИРУЙТЕ!
Для того, чтобы легко вставать по утрам, необходимо давать организму отдохнуть – для этого восстановите режим сна, если с режимом всё в порядке, то переходим дальше.
Выходите из зоны комфорта — пробуйте для себя новые ритмы жизни. Если у вас динамичный ритм, то попробуйте его замедлить и наоборот. Помните — выходить из зоны комфорта можно, а выходить за рамки –это уже перебор. Ищите золотую середину. Сложно, но реально.
3. «ТЕРПЕНИЕ И ТРУД ВСЁ ПЕРЕТРУТ»
Для поиска своего икигай нужно запастись немалым терпением, энергией и временем. Ну с терпением понятно, энергию получим от сна, а что делать с временем? Не переживайте, время всегда найдется (даже если кажется, что это не так) — у вас же нашлось время дочитать эту статью.
Если вас заинтересовал японский икигай (лично нашу редакцию — очень), и вы хотите узнать о нём больше, то мы оставим для вас ссылки, где можете ознакомиться более подробно.
Видео взято с YouTube канала "PROCRASTINATOR"