Каждый из нас хочет, чтобы любимый человек прочитал наши мысли и исполнил наши мечты. Признавался в любви, дарил подарки, подтверждал свою привязанность и так далее. Это абсолютно нормально. Но люди не умеют читать мысли и, как правило, не всегда знают, что нам нужно. Вопрос к себе – а почему же я не говорю о желаниях напрямую? Потому что не хочу показаться уязвимым/ой, обидеть, услышать ответ, который мне не понравится, и так далее. Чтобы что-то изменить, необходимо присвоить себе немного мужества и быть готовым/ой к любым ответам и последствиям. Вместе с этим следует убрать и ожидания.
Предлагаю попробовать начать диалог с любимым человеком, выбрав одну или несколько фраз из списка ниже. Они помогут открыться и признаться в своих потребностях. Возможно, просто переслав или показав эти высказывания, вам будет проще начать диалог. Заодно может и партнер увидит в списке что-то, в чем давно хотел/а признаться.
Мне важно чувствовать, что:
- я могу рассчитывать, что, узнавая меня настоящим/ей, ты не бросишь меня
- я могу быть неидеальным/ой, и ты принимаешь это
- ты слышишь и уважаешь мои чувства, желания, потребности и эмоции
- могу быть уверен/а, что ты будешь рядом, когда это нужно
- ты хочешь меня как партнера и как женщину (мужчину)
- ты хочешь, чтобы я был/а счастлива
- тебе важна моя поддержка, ты можешь открыться передо мной
- я могу попросить тебя обнять или утешить. Ты понимаешь, как непросто мне это дается
- каждый из нас равноценно значим. В нашей паре никто не лучше и не хуже
- ты считаешь меня особенным/ой и ценишь наши отношения
Покажите, что вам важно и необходимо. Если есть мысли о том, как партнер может помочь с данными потребностями – расскажите ему/ей об этом, но не ждите, что партнер отреагирует сразу. Он может быть просто не готов. Такие слова открывают двери для важного и эмоционального диалога, иногда к нему стоит подходить медленно и постепенно.
Если вы услышали партнера, но поняли, что не готовы и не знаете как реагировать – признайтесь в этом. Важно присутствовать эмоционально и оценить степень открытости любимого человека. Попросите время и вернитесь к обсуждению, когда будете готовы.
Вышеописанные фразы помогут сформулировать ваши глубинные потребности, и вы начнете дополнять этот список уже сразу или через некоторое время. Обсуждая желания, вы перестанете их бояться и замалчивать и точно увидите, что это может помочь раскрыть и укрепить отношения.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Если вам интересна психология и познание себя, вы можете найти больше статей, рекомендаций и подборок в нашем telegram-канале: https://t.me/YourSafeSpace.