Если Вам предстоит долгий, многочасовой перелёт, то вот несколько рекомендаций проверенных на личном опыте, которые позволят с наименьшим дискомфортом перенести 8, а то и все 11 долгих часов на высоте около 10.000 метров.
В первую очередь, отправляясь в полёт, нужно заранее решить все организационные вопросы и непосредственно перед рейсом хорошенько отдохнуть и выспаться дома. Не суетиться и не собираться впопыхах в последние минуты!
Самая большая усталость у нас обычно психологическая, а не физическая.
Все заботы и переживания должны быть решены до выезда в аэропорт)
А на то время, которое будет длиться Ваш полёт, можно запланировать то, на что обычно времени не хватает. То есть, потратить его на себя!
Большинство современных лайнеров для длительных перелётов, сейчас оборудованы персональными мониторами. Это позволит Вам не отвлекаясь посмотреть старый любимый фильм, посетить виртуальную экскурсию в любой музей мира и т.д.
Обычно, в предложенной программе не очень велик выбор, но выбрать есть из чего и на время полёта точно хватит. А если у Вас какие-то особенные, личные вкусы, можно заранее позаботься и взять с собой на флешке)
Также, долгий перелёт - очень хорошая возможность прочесть книгу. Можно купить какую-нибудь новинку, а можно взять с собой свою любимую. Когда Вы последний раз читали книгу?
В самолёте, это даже лучше и интереснее. Какай-то дух романтики что ли)
Главное, отдыхать морально. Ведь от этого основная усталость! Особенно в самолёте, в замкнутом пространстве и с такой концентрации людей.
Ещё один вариант, особенно если Вы возвращаетесь из путешествия, во время полёта делать короткие заметки о своих впечатлениях и приключениях. Эмоции пока ещё свежи и яркие.
Занятие по просмотру и удалению "неудачных" гигабайт фотографий, тоже очень хорошо "съедают" время.
Ещё на что стоит обратить внимание во долгого перелёта, так это не усердствовать с напитками и едой. Без движения, перебор с кофе и предоставленной едой может утомить и вызвать апатию. А сон в неудобной позе только усилит чувство усталости.
А вот что можно и даже очень рекомендую, взять с собой стаканчик свежих ягод. Малины, смородины, клубники, любой. Но только не черники) Сами понимаете, внешний вид может быть какой)
Свежие ягоды дадут заряд энергии. Витамины и всё такое, и "хомячить" можно если нервозность присутствует из-за страха полёта.
Казалось бы, простые советы, но они позволят максимально комфортно перенести самый долгий перелёт и выйти с самолёта не "разбитым", уставшим и злым, а бодрым и готовым к новым впечатлениям и эмоциям!
Приятного полёта!
Моё любимое место на Байкале, куда я летаю почти каждый год.