Кто бы только знал, сколько раз я отвлекалась от книги Люси Палладино "Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления". Кажется за это время сменилось несколько изданий.
Книга предсказуемо о том, как сохранить сосредоточенность на каком-либо вопросе, учитывая современную действительность. Сегодня, мы постоянно ускоряемся. Уже серия сериала, вместо добротного фильма. Лонгрид в соцсетях вместо нормальной статьи в профессиональном журнале, короткие курсы вместо второго высшего. Наш мозг перегружен огромным потоком информации, которую он не успевает проанализировать. Нам нужно больше отдыхать и спать, чтобы справляться с интеллектуальной деятельностью, но времени на это все меньше.
Люси более 30 лет помогает своим клиентам справиться с рассеянностью, прокрастинацией и низкой эффективностью труда. В книге она приводит методику, следуя которой можно решить эти проблемы.
Зона концентрации - приятное состояние, когда нервная система возбуждена до среднего уровня. Человек чувствует прилив сил и способен эффективно работать.
Помешать сосредоточению могут многие факторы, например:
1. когнитивная перегрузка - слишком много разных решений и разной информации
2. апатия - скука при условно медленной подачи информации без спец эффектов
3. слабое использование возможностей мозга.
самая недооцененная опасность рассеянности в цифровую эпоху может таиться в невидимом ослаблении структур, отвечающих за устойчивое внимание в префронтальной коре головного мозга
Далее в книге приводится 8 стратегий, в каждой из которых указан ряд приемов, которые помогают сохранить и укрепить умение концентироваться.
Книга прекрасна по структуре, тут действительно приведены практичные советы, а не "вода" вокруг одной мысли. Пригодится к прочтению школьникам, студентам и всем, кто живет и работает с большим объемом материала
Как вы боретесь с низкой эффективностью? Что еще можно почитать?