Всем привет! В своей первой статье я поведал о решении начать новую жизнь и о причинах данного решения! Далее были отчёты за первый и второй месяцы. И вот прошёл третий!
1. С задачей полного отказа от спиртного я снова справился! По сути уже многие первые трудности отвалились и с каждым месяцем становится всё легче. Но бываю ситуации, в которых без пива или вина не привычно! Живу я в Южной части России, поэтому в марте у нас начался уже сезон первых пикников на природе. Раньше, с бутылочкой пива я мог часами стоять у мангала и не торопясь переворачивать мяско. Теперь же понял, что мне это не доставляет особого удовольствия. Тоже самое стало с просмотром футбола по телику. Конечно я с удовольствием смотрю крутые матчи, но раньше то мне вроде как интересны были почти все матчи. Вывод - это был всего лишь повод побухать! Ну ничего, больше будет времени для саморазвития! Это же касается и любимых фильмов. Ой как я любил в 100500 раз пересмотреть Три мушкетёра, подливая себе бургундского! Теперь мне это не интересно! В конце мая должны были отправиться в отпуск в Европу. Было бы очень интересно увидеть её без вина! Но увы... коронавирус отменил все планы. Посмотрю на Париж и Венецию трезвым взглядом в другой раз!
2. Вес - минус 1,5 Кг. Всё так же медленно, но уверенно двигаюсь к цели. Диета 16/8 о которой писал в прошлой статье дала мне лёгкость по утрам, но абсолютно без видимых движений по весу. Старался вписываться в 2000 калорий в день, но и это не дало сильного толчка к снижению веса. В годовой план я с такими результатами конечно вписываюсь, но с учётом всего что сейчас делаю, для поддержания боевого настроя нужно более быстрое снижение.
3. По спорту план наконец то выполнен! 12 тренировок за март! Немного начал прибавлять рабочие веса. Кстати, купил крутые весы, показывающие кучу параметров моего тела. Жир потихоньку уходит, а мышки прирастают! А самое страшное возраст тела, который пишут весы - 53 года, это в мои 36.... В общем худеть и молодеть!
4. Шаги - 391 000 шагов! В этом месяце я ощутимо перевыполнил задачу! Как уже писал выше, у нас стало тепло и погулять пару часиков вечерком огромное удовольствие!
5. В этом месяце вместо книг я подсел на развивающие каналы Ютуба. Пересмотрел множество обучающих видео и обзоры нескольких очень интересных книг по саморазвитию! Конечно объём информации куда как больше, чем из 3 книг, главное правильно им пользоваться и не забывать.
Вот так прошёл месяц! Есть хорошие достижения по всем направлениям! Это подбадривает и радует! Однако впереди начало карантина и будет ой как не просто продолжать работу по всем пунктам! Но я буду очень стараться!