Употреблять пищу на ночь-можно!Особенно если вас мучает ужасное чувство голода, которое не дает покоя и просто сводит вас с ума.Вот список абсолютно безвредных продуктов:
1.Ягоды
Все мы так любим ягоды за то, что они в меру сладкие и совсем не калорийные.Также они содержат большое количество витаминов и антиоксидантов.Тем более сейчас лето и мы может вдоволь наесться этим чудо продуктом.
2.Яблоки
У яблок гликемический индекс равен 0!Также в целом яблоке содержится полстакана воды, клетчатка.Так что можно абсолютно без сожаления съесть яблочко на ночь
3.Кефир
Этот продукт не только утолит ваш голод,но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта и нормализует пищеварение
4.Куриная грудка
Входит в топ ПП продуктов, потому что является Чистый белком, и куриную грудку можно смело есть и не бояться за лишние килограммы.
5.Хумус
Уже полюбившаяся всем восточная закуска из нута.Готовится очень просто и содержит огромное количество белка, который подарит чувство насыщения на долгое время
6.Зеленые овощи
Все уже давно знают пользу овощей,они содержат клетчатку и витамины. Которые точно не навредят вашей фигуре,сколько бы вы их не съели
7.Творог
Тоже является источником белка, но тут есть важный момент. Чтобы получить не только чувство насыщения, но и пользу, отдавайте своё предпочтение творогу с 5-9% жирности.Только с таким процентов будет усваиваться кальций, который нам так необходим.
8.Белая рыба
Прекрасный продукт, который сочетает в себе изумительный вкус и пользу.Регулярное употребление рыбы способствует красоте, ногтей,волос и кожи.А так как рыба содержит огромное количества белка, то ее смело можно употреблять без вреда для фигуры
9.Морепродукты
Также как и рыба, этот деликатес является источником белка и не навредит вашей фигуре
Итак,все эти продукты богаты белком и витаминами и вы смело можете из есть на ночь, без вреда для фигур.Но помните, даже самый полезный продукт, может навредить фигуре, если вы не будут знать меру.