Рецепт смузи, который не навредит вашей фигуре.
КБЖУ на 100 г: 95,5/8,4/2,3/9,9 Вся порция — 286,4 ккал
Ингредиенты для одного:
— 1 банан кефир
— 100 мл творог
— 80 г льняные отруби
— 2 полные чайные ложки
Этапы приготовления:
Режем банан и отправляем его в блендер. Сразу же добавляем все остальные продукты и взбиваем. Готово! Если вам кажется напиток густоват, добавьте воды, но внимательнее с объёмом — даже без воды это уже больше 300 мл.
