Разгрузочная диета для похудения подразумевает собой срок от 1 до 7-ми дней. Увлекаться дольше этого времени не стоит, так как это может нанести вред вашему организму. Однако если грамотно подойти к разгрузочной диете для похудения, то она принесет только пользу, поможет избавиться от токсинов, очистит кишечник и вместе с этим унесет несколько килограмм лишнего веса.
Предлагаем несколько вариантов разгрузочных диет.
Разгрузочная диета для похудения вариант №1:
Эта диета длится от 1 до 3-х дней. Называется она жидкая.
Пейте больше воды
Суть заключается в следующем: на протяжении этих дней вы можете употреблять всю жидкую пищу. Овощные и мясные бульоны, кефир, ряженку, молоко, простоквашу, всевозможные чаи, кисель, компот, свежевыжатые соки, можете пить кофе (не смешивайте с молоком). Также можете кушать манную кашу (по утрам). И конечно же пить как можно больше воды.
Разгрузочная диета для похудения вариант №2:
Эта диета длится до 7-ми дней. Гречневая диета.
На протяжении недели вы кушаете только гречневую кашу. Есть гречку нужно пять раз в день небольшими порциями и без добавления соли. Пьете только воду и зеленый чай. Гречку не нужно варить, промойте ее водой, залейте кипятком и дайте настояться.
Разгрузочная диета для похудения вариант №3:
Эта диета длиться от 1 до 5 дней. Молочная диета.
Вариант такой разгрузочной диеты очень прост. В течении всего времени вы питаетесь только молочными продуктами. Но молочные продукты должны быть обезжиренными. Выбирайте жидкие продукты с жирностью от 0,5 до 1,5 %. Совсем с минимальным % не берите, это не принесет никакой пользы. Творог можете позволить себе до 5 %. Так-же вы можете пить чай, кофе без молока и как обычно много воды.