Всем привет. Хочется поделиться с вами моим личным опытом борьбы с лишним весом. С детства был немного полноват. Насмешки, придирки и прозвища, все это я пережил за время учебы в школе. Было всего по немногу. Повзрослев, записался на секцию, долгие годы тренировок сделали меня сильным и выносливым, но мышцы были где - то там, глубоко под жирком.
Что только не делал. Диеты и таблетки, бег по утрам и специальное спортивное питание. Огромный мужик квадратной формы. Таким я был три года назад. Этакий губка Боб. Кстати, так меня жена и называла. Никаких упреков и обид с моей стороны не было, ведь я понимал, что она права.
Потом увлекся йогой. Медитативная практика помогла успокоиться и принимать жизнь намного проще. Хорошо подействовала на меня работа над собой в плане аутогенной тренировки. Самовнушение, должен сказать, отличная штука.
Но все это меня только преобразило психически или ментально, кому как нравится. Квадратные формы и живот не хотели от меня уходить. Отказался вообще от сладкого, кофе и прочей всякой вкуснятины. Все бестолку. Как-то просматривая видеоролики, наткнулся на интересную беседу корреспондента с каким-то тибетским монахом. В середине разговора у монаха спросили, как вы питаетесь? На что он ответил, что "принимает пищу, когда очень голоден, чтобы немного успокоить свой желудок".
В этот момент я доедал тарелку вкусных сырников. Наверно уже вторую, ведь они и правда были великолепные. Меня его фраза просто подкосила. "Чтобы успокоить свой желудок.." Лежу на диване и тяжело дышать от съеденного...
Когда я в последний раз вообще чувствовал голод? Ответа не нашел. Получается, что в моем желудке постоянно что-то было и, не дождавшись полного переваривания, снова и снова наполнял его. О каком голоде вообще речь. Переедание и больше ничего. Вот с чем нужно работать, подумал я и начал есть только тогда, когда желудок бурчал от недовольства. Сказать честно, первый раз мне пришлось где-то часов семь ждать этой мелодии.
Представить страшно, какая каша была в желудке от постоянного ненужного пополнения. Разумеется из того, что мы едим, только малость пригодна и полезна для нас, но в целом достаточно обычных продуктов, чтобы поддерживать организм в форме. Поэтому, все лишнее уходит сами знаете куда.
Почувствовав настоящий голод, я стал кушать столько, чтобы немого смягчить урчание, короче совсем немного. Через часа полтора зверски захотел еще и опять также покушал. Казалось странным поначалу такое количество перекусов за день. Доходило до десяти раз.
Совсем не сложно было привыкнуть к такому образу жизни. Главное запастись терпением. Первый результат от сотрудничества с желудком появился спустя три месяца. Мой постоянный вес раньше был 110 кг. Теперь колеблется от 85 до 88 кг. Выгляжу и чувствую себя прекрасно.
Еще большой плюс. Я научился считать деньги. Удается копить, потому что сумма среднего чека в продуктовом магазине сократилась почти на треть.
Поэтому не мучайте себя диетами, не тратьте время на походы в спортзалы, не боритесь с собой, а пойдите на сотрудничество со своим желудком, и он вам будет очень благодарен. Золотое правило отличной формы и здорового цвета лица - будьте всегда немного голодны, прям совсем чуточку. Эту черту вы сами для себя найдете. Будьте счастливы и здоровы. Очень хочется надеется, что мой опыт поможет людям.