Здравствуйте мои многоуважаемые читатели! Меня зовут Борис, я продолжаю искать материалы, которые помогают в укреплении здоровья.
Правильное питание является основой хорошего здоровья. Комбинации различных продуктов помогает решать много проблем, связанных со здоровьем.
Статья носит информационный характер. Необходима обязательная консультация специалиста.
Сегодня я хочу рассказать, как приготовить правильную кашу, которая поможет похудеть. И так, делюсь простым, но эффективным способом.
Нам понадобится:
-3-4 ложки Геркулеса, который необходим для варки
-250мл однопроцентного кефира
-4-5 штук чернослива
-десертная ложка льняного масла
-корица на кончике чайной ложки
Приготовление.
Заранее заливаю чернослив горячей водой. Даю настояться. Как он увеличивается в объемах сливаю воду и нарезаю мелкими кусочками.
Кефир отправляю в удобную посуду и добавляю туда все вышеперечисленные ингредиенты. Перемешиваю и отправляю в холодильник на несколько часов. Всё, каша готова!
Помимо самого Геркулеса пользу принесут:
- Льняное масло, которое содержит массу необходимых веществ и является источником ПНЖК Омега-3-6-9. Этот факт говорит о том, что оно будет способствовать снижению плохого холестерина и поддержанию метаболизма на хорошем уровне.
-Кефир богатый полезными бактериями будет помощником в поддержании качественного пищеварения и очистке всего организма и, как следствие помогает в похудении.
-Корица усиливает обменные процессы, улучшает работу кишечника. В целом польза неоспорима.
Кушать такую кашу можно в любое время суток. Мне больше всего нравится есть её на завтрак.
Главное следует помнить, если цель похудение, необходимо, что бы каша вписывалась в суточную дефицитную калорийность. Если есть полезные продукты, но в большом количестве, заветного изображения в зеркале увидеть не получится.
Ставьте лайк, подписывайтесь, делитесь своими способами приготовления в комментариях. До свидания!