Вредный совет № 10.
Давайте проверим как у вас с личными границами.😈
⠀ 👉🏻Признаки отсутствия личных границ
* общаетесь с людьми, которые не уважают вас;
* не умеете поставить собеседника на место, оправдываете его поведение;
* боитесь услышать и проявить собственное «я»;
* боитесь высказывать собственное мнение;
* не умеете просить и принимать помощь;
* зависите от чужого мнения;
* не умеете отказывать, говорить «нет»;
* остро реагируете на критику или воспринимаете её как должное.
⠀
К сожалению, часто люди понимают, что их границы нарушили, уже после инцидента.
Для полноценной жизни и здоровой психики важно научиться защищать свои границы. Обычно люди сами определяют индивидуальные зоны приемлемости: одни допускают мат в разговоре, другие нет, одни готовы воспринять критику, другие её не переносят. С близкими можно договориться об определённых правилах поведения. С незнакомыми придётся каждый раз заявлять о своих нормах.
⠀
Как отстаивать личные границы?😏
Если с вами разговаривают недостойно, не бойтесь сказать, что вы не намерены общаться в подобной форме.
Прерывайте взаимодействие — вставайте и уходите! Делайте это спокойно, не проявляйте агрессию и не хлопайте дверями.
Знайте свои права и перестаньте верить в собственные легенды, например, что начальник имеет право вас «прессовать».
⠀ 😱Нарушение границ происходит даже в момент, когда незнакомый человек обращается к вам «на ты» без предварительной договоренности.
Любое нарушение телесных границ — это насилие. И оно неприемлемо. Запомните: ваше тело неприкосновенно ни при каких обстоятельствах. В критической ситуации не бойтесь обращаться за помощью.
⠀ 🙅🏼♀️Научитесь говорить «нет». Своим поведением и ответами вы должны дать понять окружающим, что с вами нельзя себя вести некорректно, грубить, унижать.
⠀
Вас не должны беспокоить их чувства и обиды, если они, в свою очередь, не подумали о ваших.
⠀
Озвученные правила нарушены — применяйте наказание. Например, если партнёр нахамил вам, предупредите, что следующая подобная выходка будет последней в ваших отношениях. Адекватных людей это быстро отрезвляет.💁🏼♀️