Доброго времени суток!
Кто тут такой же любитель #кофе как и я ?! Чашка горячего напитка утром - обязательный ритуал. Я настолько привыкла к этому, что не представляла своего #завтрака без него.
Но, спасибо интернету и отдельное спасибо книге "На кофеине: полезная вредная привычка" Мюррея Карпентера за то, что я решила эту привычку искоренить. Полностью исключить его из своего рациона, так как страдаю гастритом и иногда он обостряется. Меня хватило чуть больше чем на 2 месяца.
И знаете, признаюсь честно, теперь я снова пью кофе и наслаждаюсь его вкусом. Эксперимент так и остался экспериментом.
Почему же так вышло?
Да потому что никакого улучшения в самочувствии, качестве сна, настроении я не почувствовала. Может быть 2 месяца - это слишком маленький промежуток времени и я просто не успела заметить плюсы. Но их реально не было, кроме одного: я перестала тратить деньги на кофе (представьте какая экономия, учитывая, сколько стоит кофе в кофейнях). За каждый день употребления хотя бы одного стакана набегает внушительная сумма😅
Пройдемcя по плюсам и минусам употребления кофе. Плюсы:
- Из-за содержания в кофе кофеина человек чувствует себя бодрее и веселее, так как при употреблении кофеина в мозгу повышается уровень дофамина
- Повышает умственную, а также физическую активность (если вы до этого находились в спокойном расслабленном состоянии)
- Кофеин расширяет сосуды, а поэтому сможет помочь при головной боли
Минусы:
- Если вы уже себя истощили и организм находится в стрессовом режиме, то когда вы пьёте кофе, вы только усугубляет ситуацию. Станете более нервным. Начнутся головные боли
- Не стоит сочетать кофе и алкоголь, так как будете пьянеть быстрее: кофеин облегчает проникновение к мозгу алкоголя
- Вреден для людей с гастритом и болезнями ЖКТ
Опять же, пить или не пить - исключительно ваше дело. Я попробовала не употреблять его, однако вернулась к любимому ароматному напитку.
Хорошего дня! Спасибо, что прочли. Обняла🤗
Кстати, что реально улучшило мое самочувствие так это вода с лимоном, можете прочесть эту статью.
Каждое утро пью стакан воды с лимоном. Самочувствие улучшилось в 2 раза. Ушло 2,5 килограмма