Продолжаем тестировать себя и возможности своей физической подготовки. На очереди проверка физухи, для службы в армии США.
В американских фильмах все конечно красивые и подтянутые, в отличии от наших. Но давайте посмотрим на нормативы.
Всего сдается три упражнения: отжимания, подъемы на пресс, бег на 2 мили (3.2 км).
Вообще странный довольно таки набор, смущают упражнения на пресс. Как по мне достаточно лёгкое упражнение и не понятно для чего оно в этих нормативах. Пишите в комментариях что думаете на этот счёт?
Так вот, для того чтобы попасть/не вылететь из рядов ВС США вы должны набрать 60 баллов в каждом упражнении. Это некий минимум. Максимум же - 100 баллов.
Начнем с отжиманий. Отличное силовое упражнение, нагружающее мышцы плечевого пояса, рук, груди и кора. Опустим детали технического исполнения, думаю что все прекрасно понимают, что техника должна быть идеальной и в армии не допускают всяких раскачку, прогибов и тд.
Верхняя строка - это возраст. Первый левый столбец количество повторений в упражнении. Буквы М и F - пол тестируемого. Причем женщины должны сдавать те же упражнения что и мужчины.
Итак, в возрасте от 17 до 27 лет (возраст наших призывников), для того чтобы набрать проходной минимум, нужно отжаться в среднем 40 раз.
По моему достаточно легко. Как в принципе и для возраста 50 лет нужно отжаться 20. Уверен что мои подписчики с легкостью сдадут этот норматив. Пишите в комментариях сколько вы отжимаетесь и какой ваш возраст.
СитАп или подъемы туловища
С пузиком попасть в армию США не получится, ведь вы не сможете сдать норматив по этому упражнению. Давайте взглянем на таблицу
Что у нас получается в этом движении. Молодые люди призывного возраста должны выполнить от 45 до 53 повторений, в течение 2 минут
ТК есть определенные временные ограничения, упражнение выполняется с небольшими паузами, в принципе довольно таки реально выполнить и этот норматив.
Людям в 50 лет необходимо выполнить 28 повторений. Судя по количеству повторений, в этом возрасте задача не набрать лишний вес.
Бег.
Конечно, бег всему голова. Какая армия без кроссов, пробежек и тд.
Давайте разбираться с показателями в беге. Напомню что пробежать нужно 3.2 км
Здесь мне кажется все более чем доступно. Призывники должны выбежать 3.2 км за 16-17 минут.
Я помню в школе, по бегу, нормативы были сложнее
Для более возрастной группы, в возрасте 50 и выше. Эту дистанцию нужно пробежать за 20+
Подводя итог, что можно сказать. Я думаю что требования для кандидатов более чем щадящие. Не нужно обладать какими то сверх способностями и в тоже время запустить себя не получится.
А мне хочется понять, сколько у нас мужчин, с легкостью сдали бы эти нормативы? Пишите в комментариях свои результаты, будет очень интересно.