Существует несколько способов справиться с учащенным сердцебиением и уменьшить дискомфорт.
СОВЕТЫ ПРОТИВ СЕРДЦЕБИЕНИЯ
- Необходимо дышать спокойно и глубоко. Это не только успокаивает ваше сердце, но и снимает стресс и беспокойство, которые вы можете испытывать прямо из-за учащённого сердцебиения. Лучше всего подойти к открытому окну или балкону.
- Нежными движениями помассируйте шею. Легкое давление на основную артерию быстро может снимает учащённое сердцебиение.
- Кроме того, хорошо помогает холод. Необходимо выпить стакан с прохладной водой небольшими глотками. Кроме этого, завернутый в ткань охлаждающий пакет сто процентов, успокоит учащённое сердцебиение. Приложите его к сонной артерии в течение нескольких минут.
- Не в коем случае пытайтесь успокоить себя чашкой кофе или сигаретой.
- Полезно, если вы занимаетесь аутогенной тренировкой или другими методами релаксации. Хорошо рекомендуется медитация осознанности.
Если вы регулярно страдаете от учащённого сердцебиения или сердечных приступов, но ваш врач не обнаруживает сердечных заболеваний, это не значит, что вам просто нужно смириться с этим дискомфортом.
Вам необходимо хорошо заботиться о себе и поддерживать здоровый образ жизни:
- Сбалансированная диета , пить много воды и регулярные физические упражнения это лучшее и самое долгосрочное в перспективе средство от симптомов менопаузы.
- В вашу повседневную жизнь вы также можете включить здоровые, натуральные домашние средства от сердцебиения и сердечных приступов во время менопаузы.
- К ним относятся, например, успокаивающая лаванда, а также мелисса, которую вы можете потреблять в качестве чая регулярно и так часто, как хотите.
- Кроме того, вы должны включать в свой рацион все больше горьких веществ, таких как руккола, цикорий. Кроме того, дефицит магния способствует проблемам с сердцем и, прежде всего, сердечным приступам.
Поэтому убедитесь, что вы включаете богатые магнием продукты, такие как семена тыквы и подсолнечника, кунжут, амарант, бананы или даже кусочек нежного горького шоколада в свой план питания.
Если вы считаете дискомфорт слишком сильным, поговорите со своим гинекологом о возможности заместительной гормональной терапии
Ставьте КЛАСС кому понравилось, а также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН "ИНТЕРЕСНЫЙ СОВЕТ ", будет ещё много ИНТЕРЕСНОГО и ПОЛЕЗНОГО!
Дорогие дамы берегите своё здоровье! Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям канала!