В последние годы стало очень модно пользоваться различными гаджетами, к тому же они сейчас настолько быстро совершенствуются, что чуть ли не каждый день появляются все новые и новые модели.
Ми бэнды, часы эпл и различные другие приспособы...
Теперь и в похудении они помогают людям, показывая их физическую активность в течение дня, сколько калорий они потратили, сколько шагов сделали. Также и тренажеры, на которых занимаются в фитнес-клубах, показывают различные параметры. Например, те же калории, которые мы сожгли, позанимавшись.
Не редко эти гаджеты и вовсе не приносят никакой практической пользы. Поэтому доверять им не стоит на все 100%.
Человек желает похудеть. И тут вроде бы все просто: трать больше - получай меньше. Пытается создать дефицит калорий, но что-то идёт не так. И вот что иногда происходит:
допустим, чтобы похудеть, нам нужно кушать примерно +- 1800 калорий. Мы потренировались, наш «умный браслет или часы» (называйте, как хотите) показывают, что мы потратили 400 калорий за тренировку, и вот тут все и начинается.
Некоторые думают, что они раз потратили 400 калорий, значит сегодня могут позволить себе покушать больше, чем вчера. А это 1800 плюс 400 и уже можно и 2200 скушать.
Проблема заключается в том, что все эти часы и тренажёры не показывают ваш точный расход калорий и запросто могут завысить показатели вдвое или больше.
Вот и возникает сложность в подсчёте расхода калорий, но ведь куда проще считать те калории, которые мы получаем, а не надеяться, что потратим именно столько, сколько показывает нам какой-нибудь гаджет и переедать из-за этого.
Поэтому если хочешь, чтобы результат был наверняка - считай полученные калории и не трать время на подсчёт потраченных.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!