Невроз - это в широком понимании - комплекс эмоциональных и психологических расстройств или внутриличностный конфликт, который часто выражается как тревога, ВСД, ОКР или паническая атака.
Многие считают, что невроз - это что-то сугубо медицинское и надо лечить таблтками. Но это не так! С неврозами работают психологи и психотерапевты и в 80% случаев НЕ требуется фармакологическое сопровождение.
Что же происходит с человеком-невротиком? Как образуется немедицинский невроз?
В прошлом посте я рассказала, как зависание в страхе и отказ от решения проблемы может привести к неврозу.
Когда человек путает истинную опасность с выдуманной, то он слишком надолго зависает в своих размышлениях, гипотезах, фантазиях. Причем своими мыслями он себя не поддерживает и не побуждает к позитивным действиям – а скорее всего еще больше пугает, нагнетает, и никак не приближается к своей мечте.
И вот это накопленное напряжение и невозможность решить проблему, неверие в себя и нежелание предпринимать правильные действия, оттачивать нужные навыки, приводят к чему? Правильно, к неврозу (пожизненному – сам он не проходит и таблетками не лечится).
Самые распространенные, самые ядовитые и острые неврозы нашего времени это:
- непереносимость дискомфорта:
несмотря на всеобщие призывы выходить из зоны комфорта, для невротиков это ТАК страшно, что лучше уж и дальше оставаться в привычном болотце, по привычке вздыхать, жаловаться и завидовать тем, у кого получилось, чем что-то меня самому. И все только потому, что страшно! А вдруг не получиться сразу и придется ДОЛГО и УПОРНО над чем-то работать, чем-то жертвовать. Да ну его….
И ничего плохого нет в том, чтобы быть довольным и наслаждаться тем, что у тебя есть! Непереносимость дискомфорта – это невроз для тех, кто НЕ доволен тем, что имеет, но ничего не хочет делать для изменений.
Таких много
- несоответсвие ожиданий и реальности
Классика жанра. Огромное количество неврозов и сценариев неудачников расцветает на этой почве. Я придумал себя что-то, а нехорошая жизнь повернулась другим боком! И вместо того, чтобы рационально оценить себя и ситуацию и просто исправить то, что можно исправить, человек-невротик еще больше боится, что все будет только хуже.
И как часто это бывает у невротиков, почему то им кажется, что переживаниями они как-то влияют на жизнь! И очень удивляются, что все становиться только хуже.
- комплексы и неприятие себя
Самобичевание+неуверенность в себе+несоответсвие реальности вашим ожиданиям – вот это и есть КОМПЛЕКС проблемного самоотношения. Комплексы – это те же страхи, помноженные на искаженную самооценку. Человек с комплексами не просто не уверен в себе, он сосредоточен на своих страхах, а не на реальных причинно-следственных связях.
- социофобия (страх критики, оценки, страх знакомства и общения, страх публичных выступлений, страх одиночества и сближения, страх сказать нет итд)
Очень большая тема, объединенная неврозом, замешанномй на страхе ОТВЕРЖЕНИЯ. А кто боится отвержения и не принимает себя? – человек с комплексами! Следствием непонимания себя, неумения общаться и выстраивать границы, становиться тотальное одиночество или токсичные отношения (и одному плохо, и вместе с кем-то плохо) – это все невротическая история, это НЕ нормально.
- страх потерять контроль
Тяжелый случай... Человек может контролировать только свои мысли, эмоции и поведение (с мыслями труднее всего), но невротик этого не делает - он хочет контролировать других людей, обстоятельства, жизнь и смерть, реакцию других итд.
В итоге ход мыслей выглядит примерно так: «Неопределенность непереносима, следует избегать случайности любым способом. Я должен справиться с этим, но чувствую себя бессильным. Я не в силах перенести трудности контроля над ситуацией, я не в силах что-либо изменить, значит катастрофа неизбежна и необратима. Я никогда не буду прежним! Ничто не может мне помочь».
Тот, кто боиться потерять контроль – боится всего, но больше всего – себя самого, потому что в глубине души считает себя очень слабым и недостойным.
Если у вас такая проблема есть, работать надо не с самоуспокоением, а с мышлением и самооценкой.
- гипертрофированный страх смерти
Если нормальный страх смерти побуждает человека избегать опасностей, то невротический – наоборот, искать их там, где их нет! Человек при этом ведет себя неадекватно, и люди тоже начинают реагировать на него неадекватно. Ощущение опасности наростает, и человек реально может заболеть!
(хронический стресс, паническая атака, ВСД, психосоматика, это все последствия мощного самопугания и напоминания самому себе я умру из серии "я умру, если Вася со мной разведется, если уволят с работы, если меня не поймут или не оценят").
Поэтому основная задача психотерапии страхов – восстановление контакта с реальностью и внутренней, и внешней.
Все вышеперечисленные невротические страхи могут быть проработаны путем изменения мышления и самоотношения.
Я хочу показать, что эти страхи не нормальные и не естественные, и они не уберегают вас от опасности, а наоборот, создают ощущение, что опасность – везде! Если вы замечали подобные состояния за собой, то стоит их проработать. Самостоятельно – тяжело. Но то, что можно сделать, мы попробуем сделать на мое марафоне (бесплатно для подписчиков в инстаграме !!)
✅Специальное предложение для подписчиков в инстаграме - подробный чеклист с практическими упражнениями Антистресс!! Подписывайся, пиши в директ и забирай!
✅Подписывайтесь на мой канал Секреты психологии с Любовью чтобы не пропустить следующую статью и видео!
(с) Любовь Лавина, психолог, консультант, психолингвист