Моя тренировка в домашних условия. Прокачиваю грудные при помощи отжиманий.
1. Отжимания от пола с широкой постановкой рук. 5 подходов. В каждом подходе выполняем отжимания до отказа.
2. Отжимания от пола, ноги на возвышенности. 5 подходов. В каждом подходе выполняем отжимания до отказа.
3. Отжимания от пола с узкой постановкой рук. 5 подходов. В каждом подходе выполняем отжимания до отказа.
Отдых между подходами 1 - 2 минуты.
