Уже больше четырех недель мы в режиме самоизоляции.
Все уже пошутили про возможные результат – разводы или бейби-бум.
⠀
А вынужденная гиподинамия и близость холодильника стали основной угрозой для многих.
Да, среди нас есть те, кто с сильной силой воли и высоким уровнем самоорганизации.
⠀
Но если пока это не про вас, давайте попробуем справиться с одной проблемой – отсутствием движения?
⠀
Как заставить себя заниматься фитнесом дома?
Подойдем к вопросу последовательно, как я люблю, по плану 😉.
⠀
👉НАЙДИТЕ МОТИВАЦИЮ.
Для того чтобы найти в себе силы отказаться от сериала или начать тренировку после выполнения всех домашних дел, нужна мощная мотивация.
⠀
Это значит, что вы должны очень хорошо понимать, зачем вы решили заняться спортом. Задайте себе этот вопрос, а ответ можете записать на листочке. У вас должна быть серьёзная причина, иначе сделку с совестью заключить будет очень легко.
⠀
Например, сегодня вы устали, а в раковине ждёт гора немытой посуды, можно же и на завтра. Но поверьте — завтра вы найдёте ещё больше причин, чтобы не заниматься.
⠀
Вспоминаем, что делаем это для себя, а не для кого-то!
⠀
👉ИСПОЛЬЗУЙТЕ «СПЕЦОДЕЖДУ».
Конечно, дома можно заниматься фитнесом в халате или шортах от пижамы и дырявой майке, расстелив на полу плед или одеяло. Но это плохое решение.
⠀
Ваша задача — максимально отделить тренировку от обычной домашней жизни, ощущать себя по-другому, оставаясь в том же пространстве.
⠀
Убрав волосы, сменив домашнюю одежду на спортивную майку, а тапочки — на кроссовки, вы почувствуете, как изменится ваше настроение.
⠀
ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ
Согласны?
Начинаем?🤔