Текст из моего сайта adaria.site/chto-takoe-stress-prostymi-slovami/
Содержание:
- Что такое стресс простыми словами
- Почему женщины во времена царя Соломона были здоровыми и успешными?
- Почему все гениальное просто: стресс как бензин!
- ТОП — 3 идеи: что делать, чтобы избавиться от апатии, истерики и обжорства.
- Перезагрузка – методы снятия стресса, проверенные веками
- Стресс и АРТ терапия – как выплеснуть эмоции при помощи акварели
- Топ – 8 что ненавидит мужчина в женщине и 10 поводов изменить себя
Наверное, я не ошибусь в том, что каждому человеку понятны такие высказывания как: сыт по горло, выйти из себя, лезть из кожи вон, или что значит сорваться, взорваться?
Все это есть признаки перенапряжения и того, что душевное равновесие нарушено.
Нарушение эмоционального, душевного равновесия нарушается тогда, когда слишком долго продолжается напряжение сил по причине достижения желаемых результатов во что бы то ни стало.
Обычно такие люди руководствуются такими внутренними командами как: должен, нужно, нельзя и так далее. В результате организм человека теряет много энергии. Далее работа ослабленного организма становится малоэффективной.
Это в свою очередь неизбежно приводит к разным нарушениям, быстрой утомляемости и преждевременному истощению. Все эти процессы и были названы стрессом. Надеюсь, что это понятие стресса изложено доступным и понятным языком.
Читая статью далее, можете узнать, как можно управлять силой стресса во благо себе и окружающим на примере автора статьи и истории о женщинах, живших еще со времен царя Соломона.
Все гениальное просто — стресс как бензин.
При чем тут стресс и какова взаимосвязь домашнего хозяйства и развития творческого потенциала женщины? Каким же образом, спросите вы, возможно влиться в сферу творчества без отрыва от нормальной домашней жизни?
И какие же такие домашние дела возможно повернуть на активацию творческой силы и пробуждения талантов? Ответ прост и известен с давних времен: все гениальное просто!
Может быть, я вас разочарую, но это самые обыденные бытовые дела, которые так нервируют творческих людей.
Например, домохозяйка во время уборки помещения и разгребания завалов из пришедших в негодность старых вещей, действительно может обнаружить что — то ценное.
Она, к примеру, может использовать старые вещи, которые ей жалко выкинуть, как материалы для создания каких то новых вещиц.
Эти вещицы, сотворенные ее руками, будут уникальными и единственными в своем роде. Ведь она вкладывает в них часть своей души и дает новую жизнь старой вещи.
Такой метод очень развит в Японии, когда старое кимоно не выбрасывают, но пускают как ценный сырьевой материал на изготовление картины по специальной технике.
В результате получается созданный с любовью шедевр, уникальный и единственный в своем роде.
Возвращаемся к нашей домохозяйке, которая решила ступить на путь творческого ведения домашнего хозяйства, с осознанием направления энергии стресса в русло творческих открытий, на благо всей семьи.
В результате, такая женщина полюбит занятие домашним хозяйством, даже если раньше она терпеть не могла убирать, стирать, готовить, чинить одежду и так далее.
Потому, что каждый раз приступая к уборке, стирке, и тому подобным вещам, она уже будет находиться в предвкушении озарения творческими идеями.
Я сравниваю стресс с бензином. При помощи бензина можно устроить большой пожар, а можно залить бензин в бак автомобиля и тогда он станет ценным топливом.
Если у автомобиля нет бензина, то он не сдвинется с места. Так и стресс, подобно бензину для автомобиля поджигает зажигание для того, чтобы автомобиль завелся!
Только от вас зависит, как вам поступить с вашим стрессом. Пустить все на самотек, бросив пульт управления, что приведет к пожару, или же начать управлять своими эмоциями, направляя негативные стрессовые ситуации в творческое русло.
Почему женщины — домохозяйки во времена царя Соломона были здоровы и успешны?
О такой женщине можно сказать так, как сказал сам царь Соломон в притче о добродетельной женщине. А именно то, что она и превосходная хозяйка, и красавица и прекрасно занимается бизнесом.
Во времена царя Соломона, женщины настолько активно вели домашнее хозяйство, что даже мужья зависели от них.
Домохозяйки в то время создавали разные ценные вещи, например, ткали ковры, плели пояса и продавали это приезжим заморским купцам, или обменивались с ними на другие вещи.
Говоря современным языком, они создавали сувениры и продавали их туристам из других стран.
Также они создавали одежду для всей семье, покрывала и постельное белье. Причем торговля у тех добродетельных хозяек шла настолько хорошо, что они покупали земли.
Насаждали их виноградниками и затем снова продавали результаты своих трудов уже от этих виноградников.
Мужья у таких женщин были очень успешными и находились в высоком обществе. Большинству известно то, что это заслуга женщины: жены, матери, хозяйки.
Именно потому, что женщины обеспечивали надежный тыл своим мужьям, занимаясь домашним хозяйством творчески, с любовью и со страстью.
В результатах своих трудов они находили глубокое удовлетворение и получали своевременную разрядку от стрессовых ситуаций.
Вот вам и причина того, почему женщины во времена царя Соломона были здоровы и успешны! Так давайте же, и мы повернем силу стресса в сторону созидания и активации.
Что делать, чтобы избавиться от апатии, истерики и обжорства
1. Как это может выглядеть и как это осуществить? Вместо истерики и обжорства, возьмите себя в руки и начните с малого: пойдите на кухню и хорошенько вымойте мусорное ведро, затем место где оно находится.
2. После этого вымойте входную дверь и пропылесосьте, или подметите коврик перед дверью. Не забудьте вытереть пыль над косяком двери.
3. Далее посмотрите на то место, где у вас находится самый большой завал старья, тряпья и прочих отживших вещей.
4. Подойдите к этому месту и начните разбирать баррикаду. Что — то отправьте в мусорник, а что- то оставьте для творчества. Вдруг у вас случится озарение, например во время просмотра ютуб – каналов по хенд мейду.
5. Обязательно заведите дневник и записывайте каждый день, что вы сделали для активации ваших творческих начинаний. Вполне возможно, что именно эти записи из вашего дневника послужат материалом для вашей будущей книги.
А это еще один вид творчества по своему прекрасный и фантастически – захватывающий.
Что такое стресс простыми словами
Многие люди хотели бы знать, что такое стресс простыми словами, потому что тема актуальна как никогда, но нет времени искать информацию. Тем более вникать, погружаясь в тему для получения достоверной информации.
Мы живем в век скоростей, бешеной суматохи и суеты. Все это истощает нервную систему, бьет по эмоциям и наносит непоправимый ущерб эндокринной и гормональной системам. Те, кто ничего с этим не делают долго не выдерживают и заболевают.
Учеными доказано: 1 стрессовая ситуация «выключает» иммунитет на 2 часа. А если этих ситуаций много, то представьте себе то, на сколько часов ваш иммунитет остается выключенным, блокированным.
картинка
Именно в это время к человеку и цепляются всякие болячки. Это тоже про стресс простыми словами, надеюсь это понятно.
В число стрессовых ситуаций входят не только негативные и удручающие ситуации, например, такие как смерть близких родственников, развод, увольнение и тому подобное. В этот вписок входят и такие радостные события.
Это может быть свадьба, рождение ребенка, а также переезд в новое более благоустроенное жилье. У психологов существует такой тест, где человек отмечает ситуации, подсчитывая соответствующие баллы.
На сновании такого теста можно понять к какой категории можно отнести тестируемого: к человеку с нормальным уровнем стресса или к тому, кто находится на грани нервного срыва.
В этом случае следует принимать меры для укрепления нервной системы, или исцеления эмоций или восстановления личности при необходимости.
Существуют разные способы для того, чтобы погасить чрезмерно бурную реакцию на стресс. Кто то занимается спортом, кто то поет, рисует, или как то иначе развивает свою творческую натуру.
И таким образом улетает далеко от стрессовых ситуаций способных повредить его здоровье.
Перезагрузка – методы снятия стресса, проверенные веками
Очень хорошо снимает стресс баня, сауна парная и массаж, особенно косметический или общий.
Потому что во время ручного массажа, который делает человек в подкожном слое того кого массируют, вырабатываются гормоны счастья, которые дают ощущение умиротворения и успокоения – это окситоцин, гистамин и дофамин.
Для снятия чрезмерных стрессовых реакций хорошо помогает релаксирующая музыка, приятная атмосфера, также приятное общество друзей, единомышленников, в общем, тех, с кем вам нравится проводить время.
Некоторые люди употребляют специальные препараты. Например, на начальных этапах помогает, обычная валерьянка, но если дело зашло уже далеко, то бывает, что таким людям необходима помощь психиатра или психолога.
Психологи советуют человеку находиться в социуме вместо того, чтобы быть одному. Для этого надо найти единомышленников.
Это могут быть друзья детства, коллеги по работе, родственники и семья, общественные организации, религиозные общины и так далее.
В таких обществах, человек, попавший в трудную ситуацию, получает необходимую своевременную поддержку.
В этом случае ему не обязательно идти к психологу, потому что психологическую помощь человеку, попавшему в беду оказали близкие люди.
Это те кто находились рядом с ним в трудную минуту, те кто не пожалели своего времени и сил для того, чтобы выслушать, или оказать помощь другого характера.
Причем все это делается спонтанно, из глубины души, от всего сердца. Это самая лучшая взаимопомощь в социуме.
Стресс во благо – рекомендации Велнесс специалистов
Существуют стрессовые ситуации, которые идут нам во благо, например, если бы у человека не было реакции на горячее, то он мог бы обжечься.
Из этого примера мы понимаем: если бы не было реакций на всевозможные процессы, происходящие в течение жизни, то не было бы и самой жизни.
Поэтому важно понимать, что человек участвует в стрессовых ситуация постоянно, он живет ими.
Но вот когда уровень стресса зашкаливает и человек становится неадекватным, реагируя на силу стресса, то этот вид стресса можно уже назвать патологическим.
Чтобы у вас было достаточно сил адекватно реагировать на стрессовые ситуации, для этого надо тренировать и укреплять свою нервную систему.
Специалисты велнесса — здорового образа жизни рекомендуют чередовать условия труда и отдыха так, чтобы был баланс.
Это значит то, что у человека должны быть выходные, которые он тратит не на второй вид дохода, но на свой отдых, например на общение с друзьями, вылазки на природу.
Рекомендуется хотя бы 1 раз в месяц выезжать куда то из города.
Это может быть экскурсия на 1-2 дня.
А также очень хорошо, когда есть возможность полноценного отдыха 1 раз в полгода или 1 раз в 12месяцев хотя бы на 20-30 дней. Так, чтобы полностью отвлечься от работы, мыслей о заработках, отключиться от бизнеса.
Такой образ жизни способствует обретению здоровья, нормализации обмена веществ и закалки нервной системы.
Стресс и женщина: зима, весна, лето и осень.
Особенно это касается женщин, эмоциональная сфера которых зависит от их месячного цикла. По причине того, что женский цикл, в отличие от мужского длится не 1 день, но 28 дней.
Причем эти 28 дней делятся еще на 4 цикла. Обычно для лучшего понимания их называют временам года: весна, лето, осень, зима.
Потому что так понятнее объяснить то, что происходит с эмоциями женщины в течение месяца. Например, больше всего она подвержена чрезмерному стрессу в период зимы. Тогда когда у нее период месячных и обычно это длится 3-5-7 дней.
В этот период женщина может неадекватно реагировать на стрессовые ситуации: истерика, плаксивость, подозрительность, склонность к ссорам и так далее. Поэтому настоятельно рекомендуется женщинам знать себя.
Для этого надо получить информацию о процессах, протекающих в ее организме. Для того чтобы грамотно реагировать, хранить себя, свою нервную систему и с уважением относиться к своим близким.
Также важно поддерживать свои эмоции при помощи позитивного настроя. Это могут быть веселые мероприятия, танцы, песнопения и так далее. Важно понимать то, что если вы заедает стресс едой, то это очень плачевно.
Потому что неминуемо приведет к ожирению и нарушению баланса в эндокринной системе и обмена веществ в целом. Поэтому обязательно делайте то, что называется активным отдыхом: займитесь плаванием, или прогулками на свежем воздухе.
Но самое лучшее — это общение с единомышленниками и развитие своего собственного творческого потенциала. В это время вы может раскрыть свой потенциал и узнать о себе столько интересного, о чем раньше вы никогда не догадывались.
Например, вы можете начать писать книги, картины, или создавать шедевры ручной работы которые могут быть украшениями. Вы можете даже заняться созданием вещей для интерьера.
На самом деле сфер для применения талантов и раскрытия потенциала очень много. И вы будет потрясены тем, как можно обернуть дело.
Стресс и АРТ терапия – как выплеснуть эмоции при помощи акварели
Вместо того чтобы убегать от стресса, заедая его пирожными и всевозможными пирогами, вы может наступать на проблему начав писать картины. Это может сделать любой человек даже ребенок, ведь стилей очень много.
Просто возьмите краски, кисти, бумагу для акварели. Промокните бумагу водой, чтобы акварельные краски легли на бумагу и начинайте творить. Сначала нарисуйте контуры простым карандашом, затем разукрасьте.
Или сразу начните работать кистью и пусть мазки ложатся так, как угодно вашей душе. Такая техника называется абстракцией. Многим помогает выплеснуть наружу негативные эмоции именно таким образом через рисование красками.
Пусть это будет ваша собственная АРТ терапия. Сделайте с этими шедеврами что хотите: вы можете их порвать и выкинуть, представляя, как выкидываете свои негативные эмоции вместе с красками на бумаге.
А можете повесить на стену в рамке, если ваши эмоции были позитивны и вам нравится то, что вы перенесли на бумагу из глубины своей души.
В любом случае вы окажете очень большую поддержку вашим эмоциям, очистив их от негатива при помощи арт – терапии, в данном случае рисуя акварелью, или любыми другими красками.
Если вы никогда раньше не занимались рисованием, живописью, то для вас такой метод будет очень полезен. Потому что это поднимет вашу самооценку на другой уровень.
Если вы занижали себя, то посмотрев на свои творения, ваше мнение о себе изменится в лучшую сторону.
Потому что вы увидите то, что вы способны быть творцом по образу того кто сотворил человека. В священном писании написано, что Бог сотворил человек по образу и подобию своему.
И вначале Бог сотворил небо и землю, звезды и солнце, потом растительный и животный мир.
После того написано что Бог создал человека, чтобы доверить ему владычество и управление над Божьим творением. Так что в каждом человеке заложены гены Самого творца: вы можете и творить и управлять творением.
Если же вам не нравится идея с рисунками, то вы можете попробовать себя в поделках ручной работы. Например, создавая украшения в бохо стиле, народные украшения, сувениры ручной работы, браслеты, бусы и так далее.
Сначала вы можете делать это для себя, создавать коллекции и впоследствии устроить выставку своих творений.
Вариантов множество: от создания мебели из пустых коробок до всевозможных штучек и аксессуаров для модниц, шкатулочек для хранения украшений, коробочек и баночек для кухни, или ванной.
Вы можете полностью обновить свой интерьер, с наименьшими затратами и с большим удовольствием, если включите в себе сознание творца и начнете творить, поверив в то, что вы это можете.
Также очень хорошо и полезно петь во время стресса, поднимать руки к небу. Доказано наукой то, что человек, который поет, с поднятыми к небу руками, смотрит вглубь себя и таким образом тоже происходит исцеление раненых эмоций.
Если рядом с местностью, где вы живете есть зеленая зона, то это прекрасная возможность проявить себя в пении на природе. Таким образом, вы поможете и нервной системе и бронхолегочной. Потому что будете дышать активно свежим воздухом, но при условии, что будет петь громко.
Топ – 8 что ненавидит мужчина в женщине
Вечерами подолгу разговаривает с подругами по телефону
- Стены ее квартиры украшены фотографиями ее бывшего
- Она знает все вплоть до сексуальной жизни комара, любит во все вмешиваться и раздавать советы
- Она курит в постели, в ванной.
- При всех называет его зайкой, котеночком и так далее.
- Оставляет следы макияжа на подушках
- Без умолку разговаривает и резко смеется
- Ее не волнует то, как мужчина будет расплачиваться
10 поводов изменить себя
Вы уверены в том, что современная мода далека от совершенства и ваших представлений о ней
- Если ваш муж утверждает то, что любит вас и такой какая вы есть сейчас
- Если ваши знакомые, или коллеги начинают говорить в вашем присутствии о достижениях в области косметологии
- Если при просмотре фотографий прошлых лет вы сожалеете о вашей фигуре
- Если вы забыли ту дату, когда в последний раз были на массаже, у косметолога, или в фитнес зале
- Если испытываете чувство вины от того что съели лишнее пирожное
- Если ваш директор предлагает вам пойти в отпуск намного раньше, чем вы планировали
- Если окружающие удивляются, когда узнают о том, сколько вам лет
- Если ваши брюки или юбка не налазят на вас, но совсем недавно сидели на вас идеально
- Если сравнивая себя с фотомоделью, ваша радость пропадает, а чувство юмора изменяет.
Надеюсь, эта статья помогла вам понять, что такое стресс простыми словами и как направлять силу стресса на развитие вашего творческого потенциала. Напишите, пожалуйста в комментарии о том, что вы думаете об этой статье.