Делай «А» и будет «Б». Вот принцип, по которому наш мозг стремится автоматизировать большую часть процессов нашей жизни. Первостепенная задача мозга - снизить потребление энергии (ресурса). Это касается и процесса осмысления. Да, на мозг в среднем тратится 20% от общего уровня метаболизма (в состоянии покоя!). Когда нам нужно пойти, мы не задумываемся о движении ног, это уже автоматизм, что позволяет сэкономить ресурсы. Представляете, если бы каждый раз приходилось тратить ресурсы на обдумывание таких обычных вещей, это слишком расточительно для мозга. Всё это было некое предисловие. По сути, наши реакции на внешние раздражители так же, зачастую, автоматизированы, а значит не осознаны. Если детализировать наши привычные формы реагирования, то многие, с удивлением заметят, как по детски они реагируют в типичных ситуациях. И это не удивительно, ведь эта привычка реагирования зародилась когда-то давно, тогда эта форма реагирования работала, показывала свою эффективность, она многократно апробирована в детском саду, в школе, в институте и принята мозгом за золотой стандарт реагирования. Но, зачастую, во взрослой жизни эта модель реагирования уже не столь эффективна, а не редко и вовсе токсична. Если на работе вы обижаитесь в ответ на критику, маловероятно, что к вам подойдут утешить, вероятнее это снизит ваш авторитет, как профессионала. Если вы кричите в ситуациях, где кто-то делает не так, как вам бы того хотелось, в лучшем случае вы поймаете странный взгляд и о вас сделают соответствующие выводы. Если вы привыкли делать все идеально и получать похвалу, то во взрослой жизни, вероятно, на вас будут ездить работодатели, а вы испытывать сильную фрустрацию в ожидании похвалы...
Да, когда-то, такие модели поведения и реагирования помогали вам получить конфету, но так ли они эффективны сегодня? Или вы просто не замечаете, как тратите массу ресурса на действия, которые не приближают вас к результатам? Переосмыслить свои привычные формы поведения и реагирования, провести их ревизию - это труд. Сколько там мусора собралось в процессе взросления, разгребать его - это работа. Это ресурсозатратно. Это смело. Потому, что нужна смелость признать своё несовершенство и подвергнуть критике то, что базово считалось правильным. Это самосаботаж. Зачем он?
Затем, что пройдя через этот кризисный этап, вы получаете возможность стать эффективнее, адаптивнее, гармоничнее. Пересобрать себя по новому, в соответствии с вашими сегодняшними целями и задачами. Новые формы поведения и реагирования неизбежно приведут вас к новым результатам. "Потому, что мало вероятно выкопать яму под фундамент дома, пластиковым совочком из детской песочницы"