Конечно, сейчас большинство подумает - ну и что же они напишут? Какой ещё может быть секрет, я же все перепробовала!
Для начала хотелось бы сказать, что как и в любом деле - главное желание. Без желания, какой-либо четкой цели вам не видать результатов. На самом деле лишний вес очень легко убрать, без особых усилий. Что касает питания - главное уберите мучное из своего повседневного рациона.
И избавьтесь от мысли, что нельзя есть после 6 - все это бред, запомните. Самое главное правило - не есть за 2-3 часа до сна, так как еда просто не успеет перевариться и распасться на полезные вещества. И как итог - уходит в ваши жировые складочки.
Ну конечно - мне нужен тренер, тренажерный зал, а я стесняюсь да и времени особо нет...
Большинство читателей так и считает - 100%. Но ведь 21 век на дворе, вам стоит просто скачать на свой телефон приложение по похудению. Да, там она вам не даст точной программы, но вы сможете регулировать свои тренировки. Ведь цель основания будет держать мышцы в тонусе - поверьте, это очень сильно поможет вам. 2-3 занятия по 1.5 часа ,даже дома сделает вам погоду.
И ещё по рациону - живите по правилу :
Завтракай как богач, обедай как рабочий и ужинай как бедняк
Ведь так просто это звучит, да? Поверьте, вся истина в простоте.
