Изменения, которые будут происходить с лицом в процессе снижения веса, зависят от многих факторов.
- В первую очередь – это «скорость» похудения – чем быстрее теряется вес, тем хуже будут последствия. Вес набирался постепенно, кожа растягивалась и менялась, поэтому, чтобы последствия были менее негативными, процесс снижения веса так же должен быть постепенным, идеально – 1,5-2 кг в неделю!
- Во-вторых, это строение кожи. Если кожа по природе «тонкая и сухая», то и восстанавливаться она будет хуже. Но зная этот факт заранее, можно начать профилактику уже с первых дней нормализации веса.
И, конечно же, возраст. С возрастом любой тип кожи будет восстанавливаться хуже.
Что происходит с лицом при снижении веса.
Лицо, теряя жировую прослойку, «опускается», особенно овал лица и шея. При несбалансированности питания и монодиетах, появляются «мешки» под глазами. В целом, лицо приобретает усталый изможденный вид, а это крайне отрицательно сказывается на мотивации. Многие могут бросить нормализацию веса, потому что «круглее» они выглядели моложе.
Это большое заблуждение – последствия от избыточного веса очень серьезные: сосудистые, эндокринные, неврологические - вид с годами будет только ухудшаться.
Важно! Процесс нормализации веса – это работа. Включите работу над лицом в свой ежедневный график! Существует множество способов восстановить кожу. Лучше это делать с помощью профессионалов. Необходимо хотя бы раз посетить специалиста, чтобы он определил тип кожи и направления в ее уходе. Если у вас нет проблем с сосудами, попробуйте аппаратные методики для восстановления тонуса и упругости кожи.
Восстанавливать мышцы лица можно так же различными способами. В последнее время популярностью пользуются естественные методы восстановления тонуса лицевых мышц: гимнастика для лица. Выбирать направление в гимнастике – личное предпочтение каждого: кто-то любит работать в группе единомышленников, кот-то под индивидуальным контролем «фейс-тренера», кто-то осваивает методику самостоятельно. Если сможете, то обязательно изучите начальную информацию про лицевые мышцы: как они устроены, куда прикрепляются и какие движения выполняют. Это вам поможет!
Основоположница гимнастики для лица - Кэрол Маджио. Практически все позже появившиеся методики, это те или иные ее модификации. Интересен японский массаж Асахи, который тоже имеет множество модификаций, а особенностью его является активизация лимфодренажной функции, что в процессе похудения очень важно (жировая ткань способна накапливать токсические компоненты, и при ее распаде «детокс» - манипуляции должны производиться не только в коже, но и во всем организме).
Поможет удержать кожу и косметологическое «тейпирование» - удержание мышц с помощью специального пластыря, но лучше всего это выполнять под контролем специалиста, чтобы не сформировать новые морщины.
В интернете можно найти много роликов о том, как правильно делать гимнастику для лица, самые популярные:
1. Аэробика для лица с Кэрол Маджио.
2. Подтяжка лица дома.
3. Японский массаж лица.
4. Бодифлекс для лица и шеи от Грир Чайлдерс (с титрами на русском языке).
5. Фэйсбилдинг. Аэробика для лица 360.
Ознакомьтесь с информацией в подобранных видео, каждое не более 20 минут.
Люди, практикующие гимнастику для лица, особенно отмечают, что она заметно поднимает настроение!