Если вы часто сидите за телефоном или компьютером, то у вас сильно напрягаются глаза и начинают болеть. Я сталкивался с проблемой, что после долгой работы за компьютером, начинали очень сильно болеть глаза, было не возможно спать.
Из-за чего эта проблема ?
Из-за долгого напряжения глаз, напряжение происходит, когда читаем книги при плохом освещении, смотрим в телефон, работаем за компьютером. В основном работают за компьютером по 5-7 часов, очень часто, что без перерыва. Если за компьютером работаете ночью, то советую включить освещение, если работать в темноте, то глаза очень сильно напряжены и из-за этого, начинают лопаться капилляры глаз, глаза становятся красными.
Как избавиться.
Я вам советую, каждое утро и перед сном делать зарядку для глаз. Очень хорошее упражнение - вы должны закрыть глаза и начинать рисовать числа от 1 до 50, вы должны почувствовать напряжение, но рисовать нужно глазом, точнее проводить от одного кончика числа, до другого. После этого упражнения, можно посмотреть вверх и вниз, главное чтобы было напряжение. Когда вы сделали эти два простых, но очень полезных упражнения, нужно быстро поморгать - это расслабляет глаза.
Для чего нужна зарядка?
Зарядка для глаз создана, что бы восстановить кровоток, когда кровоток восстановлен, то глаза начинают расслабляться и снижается напряжение.
Полезный цвет для глаз
Для тех, кто работает за компьютером, нужно каждые 30 минут работы смотреть в окно, на любое растение зеленого цвета, например (дерево, куст) примерно 30 секунд. После этого вы быстро поморгаете, и можете дальше работать за компьютером. Это упражнение очень короткое, но эффективное. Зеленый цвет, полезен для глаза, так-как глаз его лучше всего воспринимает.
Мои Советы
- Обязательно делаете зарядку утром и вечером, хотя бы по 5 минут!
- Читайте или работаете за компьютером или телефоном при хорошем освещении!
- Советую часто выходить на улицу или на природы, для расслабления!
- Если моя статья вам была полезна и познавательна, то ставьте палец вверх и подписываетесь на канал! Всем Здоровья!