Друзья, спасибо большое за то, что сохраняете мои посты, это лучшая награда!⠀
Этот также достоин, 100%!
Итак, что делать, чтобы оставаться в ресурсе и избежать выгорания:⠀
🔹 1. Устраивайте выходные. Обязательно!⠀
🔹 2. Планируйте отпуск длительностью минимум пять дней подряд.⠀
🔹 3. Развивайтесь профессионально, по возможности встречайтесь с коллегами и обменивайтесь опытом. Регулярно проходите новое обучение по профессии.⠀
🔹 4. Занимайтесь физической активностью и откажитесь от вредных привычек. Тем самым вы сместите фокус внимания с работы на себя и уменьшите уровень стресса.⠀
🔹 5. Изучайте тайм-менеджмент, старайтесь распределять работу в течение дня равномерно. Самое сложное старайтесь выполнять в начале дня, а на конец дня оставьте наиболее приятные занятия.⠀
🔹 6. Переключайтесь на другие сферы жизни чаще, встречайтесь с родными и близкими, а также уделяйте внимание занятиям, которые любите помимо работы.⠀
🔹 7. Проще относитесь к проблемам. Помните, что проблем нет, вместо них есть задачи, которые в 100 % случаев решаемы.⠀
🔹 8. Стройте планы на будущее по всем сферам жизни, не только по работе.⠀
🔹 9. Наполняйте каждый рабочий день мелкими радостями: запахи, фото семьи на рабочем столе, кратковременные прогулки во время рабочего дня, включайте музыку в перерывах и т. д.⠀
🔹 10. После рабочего дня старайтесь смывать с себя все эмоции за день в душе. Мысленно представляйте, как весь груз утекает вместе с водой.
Начните применять эти советы в жизни прямо сегодня, даже если еще не чувствуете усталости. И тем более — если близки к выгоранию.
Напишите, какие из этих 10 советов вы НЕ применяете, а надо бы?
