Доброго всем денёчка! Свой путь к поставленной цели я решила начать с белковой диеты и... 10 000 шагов! Не смотря на то что теория «10 000 шагов»,это не более чем маркетинговый ход одной из японских компаний, я решила что ходить очень полезно и вообще-движение жизнь! Сейчас я гуляю в Кузьминском парке, в среднем За день прохожу около 11-14 000 шагов, зависит от маршрута! Самое интересное,чем больше я хожу, тем больше мне хочется продолжать. Скажем я не большой фанат физических нагрузок, от бега Сразу начинаю задыхаться , качать пресс - голова кружится, а вот гулять и много ходить, очень Понравилось!
Что касается белковой диеты, так я стараюсь сократить количество потребляемой пищи( ела я не мало последнее время),да ещё эта вредная еда(чипсы и сухарики),ужас! Утром я ем творог с фруктами, иногда заменяю его парой яиц сваренных вкрутую. Обед-гречка,рис или булгар с курицей(индейкой), на ужин овощной салат с рыбой в пароварке! Стараюсь пить больше воды, покупаю специально 1,5 литровую бутылку и выпиваю за день! Сейчас я нахожусь в самом начале своё пути, но я знаю, всё получится! Ведь я не одна!
