Бывает так, что женщина длительное время придерживается диеты и занимается спортом, а собственный вес еле удается удержать в узде. Какое уж тут похудение? Тогда проблема скорее всего заключается в том, что у нее сбит гормональный фон, что и мешает ей избавляться от лишних килограммов. Все процессы протекающие в нашем организме контролируются гормонами. В том числе и скорость метаболизма, и жировые отложения. А разрушать наши гормоны может что угодно от стрессов и экологии до элементарных косметических средств и бытовой химии, которыми мы пользуемся ежедневно.
Добавив всего 10 продуктов в рацион питания можно сбалансировать женский гормональный фон, похудеть и поправить здоровье. Вот эти продукты:
1) Авокадо. В авокадо содержится вещество, которое эффективно в похудении – бета-ситостерол. Этот элемент снижает холестерин в крови, нормализует содержание кортизола в организме, уменьшает воспалительные процессы.
2) Орехи. Они так же обогащены бета-ситостеролом. Кроме этого, в миндале содержатся белок и клетчатка. Этот орех замедляет процесс всасывания углеводов. В грецком орехе содержится мелатонин, необходимый для крепкого и здорового сна.
3) Ягоды Годжи. В ягодах содержатся антиоксиданты, оздоровляющие наше тело. В ягодах Годжи содержится ценное железо. Они оказывают противовоспалительный и антибактериальный эффект на наш организм. Селен, содержащийся в этих ягодах оздоровит печень, иммунную систему и щитовидную железу.
4) Корица. Ускоряет метаболизм, нормализует уровень сахара в крови, что способствует похудению. Корица противостоит воспалениям в организме и бактериям. Альдегид, содержащийся в этой специи, естественным образом нормализует гормональный фон. Добавляйте ее в свои каши и десерты.
5) Зеленый чай. Ускоряет метаболизм и сжигает жиры. Этот напиток блокирует выработку гормона стресса – кортизола, из-за которого у нас повышается аппетит.
6) Гранат. Этому фрукту приписывают антираковое, противовоспалительное и антиоксидантное действие. Вещества граната помогают в выработке женских гормонов эстрогенов. Потребление граната стабилизирует настроение, послужит профилактикой онкологии груди и болезней сердца.
7) Куркума. Это больше чем просто специя. Она противостоит воспалениям, боли и отекам в организме. Специя нормализует гормональный фон и укрепляет иммунитет.
8) Яблоки. Кверцетин в составе яблок обладает антиоксидантным и антигистаминным действием. Так же данное вещество повышает уровень выносливости, что не маловажно для занятий спортом.
9) Брокколи. Не особенно вкусный продукт очень полезен для женских гормонов эстрогенов. Его фитохимические вещества нормализуют уровень этого гормона в мужском и женском организме, что является профилактикой онкологии груди у женщин и предстательной железы у мужчин.
10) Семена Чиа. Эти зерна можно добавлять в любое блюдо. Они обогащены клетчаткой и омега-3. Эти семена нормализуют содержание гормонов, уровень сахара в крови и артериальное давление.
А вы верите в чудодейственные свойства этих продуктов? Или можете дополнить список?