Если хочешь жить, умей вертеться или как эта поговорка поможет в лечении позвоночника.
Если же углубиться в историю, то поговорка на самом деле звучало так, хочешь жить умей вертеться вокруг собственного позвоночника и того места где зарыта твоя пуповина.
Так вот крутиться вокруг собственного позвоночника – это и есть то самое упражнение.
Выполняется упражнение: ноги на ширине плеч, руки зажаты в кулачки, весь плечевой пояс расслаблен, делаем следующее: Найдя точу за вашей спиной, куда смотрит ваш затылок, далее поворачиваетесь смотря на эту точку, делая круговые движения, крутимся вокруг своей оси нашего позвоночника, что в течении 5 минут приводит к тому что повышается кровообращения, циркуляция крови. После окончания этого упражнения вы заметите как пришло активное тепло нашему позвоночнику.
Делать это простейшее упражнение в течении 5 минут каждый день. Чтобы позволить обеспечить хорошее кровообращение, хороший метаболизм, приток свежей крови, кислорода, питательных веществ и уводить, уносить, утилизировать продукты жизнедеятельности, а главное неорганической соли, которые могут откладываться на ваши суставы.
Болеть или быть здоровым решать только вам!