Наверняка все задумывались как быстро похудеть за неделю.Так вот есть несколько способов.Один из них я вам сегодня поведаю.
Питаться строго по времени и подсчитывать калории не нужно.Достаточно принимать 2 литра чистой воды в день и придерживаться двух пунктов меню - обычного и разгрузочного.
Меню обычного дня:
Завтрак: яйца всмятку(2 шт.), салат из огурца и сельдерея.
Обед: жареная куриная ножка без кожицы, ломтик ветчины, капустный салат.
Полдник: ломтик сыра, горсть орехов.
Ужин: тушеное мясо(200 г), яичница с помидором.
Перед сном: кефир, творог средней жирности.
Меню разгрузочного дня:
Завтрак: запеченная курица, рис ,фруктово-овощной коктейль.
Обед: макароны с сыром, микс из овощей, сок.
Ужин: гречка, отварная рыба, йогурт.
Перед сном: апельсин, нежирный творог.
Чередовать эти дни не нужно.Таким не хитрым способом вы похудеете на 3 килограмма за одну неделю.А на этом все. Делитесь этой статьей с друзьями и знакомыми, а также подписывайтесь на мой канал.