Порой от занятий спортом нас останавливает не желание заниматься тем, что сейчас на слуху. Заставлять себя делать как все не дает должной мотивации и вдохновения.
В моей практике была ситуация, когда девушка ненавидела бег, и тренажерный зал, и соответственно нигде не занималась, хотя чего-то хотелось. Я ей сказала, "Есть же танцы". Одна эта фраза ее подтолкнула задуматься. И теперь уже 5 лет она счастливо занимается сальсой.
В этой статье я рассказываю про различные виды спорта ( а точнее направления), которые вы сможете для себя выбрать. Они точно помогут добавить в вашу жизнь радости, движения, мотивации, общения, хорошего настроения.
Сейчас многие скажут мне некогда, я всегда занята. Я уверена, можно найти решение. Бассейн со спа комплексом и тренажерным залом, работает с 7 и до 23. Я обычно стараюсь укладывать детей в 21, и у меня вполне есть возможность туда пойти.
Или вы пробовали и вам очень не понравилось, возможно вы еще не нашли что-то свое? Пробуйте разное, обязательно найдете.
Сразу скажу банальное писать не буду. Все эти виды спорта, развивают, улучшают кровоснабжение, ускоряют обмен веществ, укрепляют мышцы и т.д. и т.п.
Кратко достоинства и недостатки (по моему мнению).
Перед занятиями необходимо обратиться к врачу!!!
Тренажерный зал
Самый популярный. Тренажерных залов очень много, можно найти что-то поближе к дому или работе.
Один из основных плюсов – тренажеры разработаны на отдельные группы мышц, поэтому кроме общего развития вы можете сделать акцент на том, что вас волнует: живот, ноги попа…
Из минусов. Сразу точно не ждите достижений. Через пару занятий вы сможете похвастаться тем что поднимаете груз не 10, а 15 кг. Видимые результаты будут, но работать надо.
В самых крутых центрах народу многовато.
Мне лично скучно, не люблю сидеть, или стоять, и что-то поднимать, мой максимум там - месяц, потом сбегу за разнообразием, и более активным движением.
Беговая дорожка точно не мое, люблю менять пейзаж.
Плавание. Бассейн+спа
Если найдете комплекс с бассейном, джакузи, саунами…. То там здорово. Подходит для общего развития, хорошего самочувствия и настроения.
Плюс часто в таких комплексах есть и тренажерный зал, поэтому можно объединить.
Минусы. Нет сразу заметных результатов.
Очень много пенсионеров, бассейн самый щадящий из-за смягченной нагрузки на сердце и суставы.
Не умение плавать, хотя всегда здорово и интересно учится новому
Бег. Беговые клубы
Свежий воздух, разнообразие.
Можно найти много единомышленников. У нас в городе точно есть такой, мой знакомый там тренер. И занятия бесплатные. Я не раз видела много групп вк, где люди договариваются о встречах и бегают.
В последнее время в парке много бегунов одиночек, можно познакомится с кем-то.
Минусы. Если вы решите заниматься самостоятельно, велики шансы что скоро бросите, лучше всего в компании.
Есть противопоказания
Оздоровительные занятия
Сейчас появилось много групп именно с оздоровительным, общеразвивающим уклоном.
Например «Здоровая спина».
Большущий плюс для здоровья. Все что сможете себе представить…
Минус. Скучно.
Очень полезно, но результаты медленные и минимальны.
Тут вы точно не похвастаетесь 15 км, поднятием тяжеленной штанги. Хотя возможно шпагат, но требует намного больше работы, чем происходит на занятиях, хотя гибкость точно станет лучше.
Танцевальные направления
Тут прям есть где разбежаться.
В нашем малюсеньком городе точно есть балет, сальса, бальные танцы, рок-н-рол……
Я хочу пойти на степ (это не тот что на платформу шагать, а в спец. обуви с железными набойкам)
Еще один очень крутой плюс, если ваш муж или молодой человек не против, то можете ходить парой. Такие занятия полезны, приятны и укрепят ваши отношения.
У нас в городе есть коллектив русских народных танцев, девочки привели своих мужей, и теперь там настоящий семейный, танцевальный коллектив, они часто танцуют на городских мероприятиях.
Минусы. Их нет.
Полезно, интересно, и есть чем похвастаться
Боевые искусства
Подойдет тем, кому надо выпустить пар.
Вольная борьба, курсы самообороны, бокс…
И общее физическое развитие, и после занятий будете спокойным, как удав.
Минусы.
Вероятность синяков все-таки есть.
Мужские энергии.
Фитнес
Тут также большое разнообразие. На степах, с элементами танцев, с уклоном на растяжку……
Весело, интересно, очень хорошее развитие, и круто, что можно с детьми.
Очень полезно для здоровья, и возможно найдете много друзей.
Обычно девочки в таких клубах дружат, вместе организовывают пикники и т.п.
Минус: надо найти своего инструктора и компанию, это очень важно
Теннис, бадминтон
Интересно, возможно заниматься на свежем воздухе.
Если мы про бадминтон, то и площадка подготовленная тоже не очень нужна, хотя если про регулярные занятия, то нужна.
Ну и общие плюсы: здоровье, физическое развитие, общение, интерес…..
Минусы.
Если мы про большой теннис то это очень, очень дорого.
Мало где предлагают подобные занятия
Сложно искать компанию.
Йога
Тоже достаточно разнообразные занятия, и очень популярна, можно найти что-то поближе к дому или работе.
Полезна и для общего физического развития, и для здоровья, и для нервов.
Йогой можно заниматься без ограничения возраста.
Минусы. Больно, может быть опасна, нужен действительно хороший и опытный наставник, тут самостоятельно не пойдет.
Существует еще огромное множество разных интересных занятий. Даже в тех, что описаны выше, можно в каждый пункт написать +5 направлений. Не бойтесь пробовать и экспериментировать, ведь занятия спортом, это огромное удовольствие и интерес.
