Здравия желаю!
Велосипед — это классный спортивный тренажёр. И не важно много скоростей или она одна. Любая поездка, по сути, тренировка. И чем больше напрягаешься в самом начале, тем легче потом передвигаешься по этому же или аналогичному маршруту и расстоянию.
К сожалению, большинство же катается на многоскоростных велосипедах
и не признаёт преимуществ тренировки на односкоростном.
Ну понятно, когда пожилому человеку в виду его слабого здоровья нужны скорости чтоб передвигаться на велосипеде наравне со всеми.
Понимается, когда человек отправляется в далёкое путешествие скорости ему в помощь для покорения дальних расстояний.
Но в целом для среднего человека со средним здоровьем необходим велосипед с одной скоростью. Потому что после него лучше результат тренировки чувствуется чем на многоскоростном. Здоровье будет быстрее улучшаться с односкоростным велосипедом чем с многоскоростным. Скорости уже потом и каждому под свои задачи и требования.
У большинства сидит страх в голове что на нём никуда не уедешь далеко. Страх перед самими трудностями езды. И этот страх посеяли маркетологи, продавцы и убеждённые друзья. Если с продавцами и маркетологами всё понятно, то друзья убеждены, потому что им пронесли дикую ересь про то, что сегодня скорости для велосипеда — это не понты, а суровая необходимость. В истине же трудно ездить на одной скорости только в самом начале. Когда садишься и едешь без отдыха на огромные дистанции для своего организма, который пока ещё слаб так как физически не прокачан нагрузками. Там и уставать будешь и воды пить больше и ездить медленнее. Да не просто уставать а упахиваться. Потому что либо давно не ездил либо перешёл с игры скоростями на одну единственную скорость. И упахиваться будешь до тех пор, пока организм не привыкнет к этой физической нагрузке. Вот когда он войдёт в норму вот тогда это расстояние и этот маршрут окажутся лёгкими. Это называется адаптация организма. И чем чаще катаешься, тем быстрее она пройдёт. Но в целом 2-3 месяца. Но это не точно, потому что у каждого свои особенности организма и степень усталости при езде на одно и тоже расстояние. Поэтому одни быстрее привыкают, а другие чуть медленнее. Но в любом случае дальше будет легче. С каждой поездкой напряжения в ногах всё меньше и меньше. Потому как мышцы ног укрепляются. Сами ноги становятся сильными.
Самое главное взять за правило, что в определённое время катаешься и тренируешься. От раз в месяц тренировок эффект будет не заметен. От раз в неделю мало заметен. А вот если ездить несколько раз в неделю самочувствие улучшится и это будет очень даже видно. Чтоб эффект был заметен желательно записывать свои результаты. Кто-то по желанию может купить смарт браслет или не менее умные часы и в приложении результат тренировки будет записан сразу по её окончанию. Можно использовать вело компьютер. Реально так же и просто через смартфон. Или по старинке. Зная за какое время какое расстояние проехал высчитать примерную скорость. А можно вообще никак не считать и не вести. Все эти записи результатов чисто для собственного интереса и дальнейшего саморазвития.
В следующей статье я расскажу про свои вело тренировки и результаты.
Мой многоуважаемый читатель, если тебе понравился текст, то оцени мои авторские труды поставив класс. Это важно для развития канала. Если хочется получать в свою ленту рекомендаций мои статьи, то подпишись на сам канал. Если хочешь высказаться по теме статьи, то для этого открыты комментарии