Многие люди годами пытаются избавиться от лишних килограммов, но безуспешно. Вес сначала снижается, но вскоре снова возвращается к прежней отметке. Иногда прибавляется даже больше килограммов, чем уходило. Причина этого – чисто психологическая. Она подробно описана в книге Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой».
Психологические травмы детства
Автор считает, что у каждого из нас есть какая-то психологическая травма. Она может быть связана с тем, что человека:
- отвергли;
- покинули;
- унизили;
- предали;
- обошлись несправедливо.
Это порядок, в котором психологические травмы появляются в жизни каждого человека, начиная с первых дней жизни. Нет людей, которые обошлись бы без таких ситуаций. Но одна из травм обязательно преобладает. И это отражается на внешности человека.
Среди пяти психологических травм, перечисленных Лиз Бурбо, именно травма унижения является причиной избыточного веса тела. Она формируется в возрасте от 1 до 3 лет. Связана эта травма с отношением родителя, который в этот период жизни ребёнка занимался его физическим развитием. Обычно это мать.
Травма унижения
Все проблемы, как известно, родом из детства. Если мама постоянно ругала малыша за то, что он испачкался, называла «свиньёй» или как-то по-другому, пыталась пристыдить, относилась с отвращением, то ребёнок это запомнил. Он воспринял это как запрет быть самим собой. Нельзя вести себя как хочется, иначе маме будет стыдно за него!
«Какими бы ни были обстоятельства, при которых ребенок почувствовал себя униженным, опозоренным, пристыженным, недостойным на физическом уровне, его рана пробуждается и углубляется».
Лиз Бурбо
Ребёнок почувствовал себя опозоренным и униженным, когда мама отругала. Каждая подобная ситуация будет лишь усиливать травму. Сначала ребёнок расстроится, потом начнёт бунтовать против подобного отношения, но, в конце концов, сдастся и будет стараться угодить маме. Он сформирует новую личность, которая будет в будущем вновь и вновь неосознанно переживать унижения. Это Лиз Бурбо называет «маской мазохиста».
Какие убеждения рождаются у ребёнка в голове?
«Воспитанный» ребёнок будет нравиться родителям. Подвох в том, что травма унижения всю жизнь будет ему мешать чувствовать себя достойным человеком. Он постоянно будет испытывать стыд за себя, бояться заявить о своих желаниях и потребностях.
Человек с травмой унижения (мазохист) – это самый строгий свой судья. Он постоянно критикует себя, стесняется и осуждает за любые ошибки. Такой человек не чувствует свою значимость для других людей, не верит комплиментам, которые слышит. В глубине души он всегда считает себя недостойным.
Как проявляется во внешности
Лиз Бурбо настаивает на том, что тело никогда не врёт. Этого мнения придерживаются и многие другие специалисты. Автор книги предлагает искать людей с травмой унижения по следующим внешним признакам:
- избыточная жировая масса тела;
- фигура выглядит примерно одинаково, что в профиль, что анфас;
- выпирающие округлые формы (живот, грудь, ягодицы, талия, шея);
- постоянное напряжение в областях шеи и челюсти, бёдер и таза;
- округлое лицо и большие, широко распахнутые глаза, как у ребёнка.
Далеко не все эти признаки можно наблюдать у человека с травмой унижения. Обычно есть только несколько из них. Чем больше физических проявлений травмы наблюдается у одного человека, тем глубже его рана.
Как проявляется травма унижения в поведении
Иногда у людей с травмой унижения внешне почти не наблюдаются признаки проблемы. Значит, человек научился контролировать свой вес. Но это не значит, что травма пропала. Скорее всего, она спрятана где-то глубоко от посторонних глаз. В любой момент она может проявиться, а значит, и жировая масса снова начнёт нарастать.
Определить «униженного» можно по типичному поведению. Он постоянно старается помочь кому-то, даже если его об этом не просят. Раздаёт советы направо и налево, оказывает посильную помощь в делах. Зачастую он слывёт экспертом во всём среди своего окружения.
Человек с травмой унижения взваливает на себя массу обязательств, связанных с другими людьми. Он занимается самопожертвованием и благотворительностью, чтобы не испытывать чувство стыда за то, что ему хорошо живётся. Свои же потребности этот человек задвигает на задний план. Порой никогда так и не решается их удовлетворить. Ибо стыдно.
«Когда активизируется травма УНИЖЕНИЯ, ты надеваешь маску мазохиста. Она позволяет тебе забыть собственные потребности и думать только о других, чтобы стать хорошим, великодушным человеком, всегда готовым оказывать услуги, даже превосходящие твои возможности».
Лиз Бурбо
«Униженный», пытаясь помочь другим, старается занять как можно больше места в их жизни. Ему важно ощутить свою значимость для них. Но он всегда чувствует себя недооценённым. Потому тело этого человека постоянно растёт вширь. Наращивая физический вес, он занимает больше места в пространстве. Это помогает чувствовать себя значимее.
Человек с травмой унижения ругает себя, стыдится своих поступков и даже мыслей, которые ему кажутся эгоистичными. Нередко он насмехается над собой, шутит над своими недостатками. Он таким образом наказывает сам себя, не дожидаясь, пока этим займётся кто-то другой.
Самый главный страх – это свобода
«Большое значение для мазохиста имеет свобода — она для него означает, что он никому ничего не должен, что его никто не контролирует и что он делает что хочет и когда хочет».
Лиз Бурбо
Каждому человеку с психологической травмой присущи свои какие-то страхи. «Униженный» никогда не позволит себе быть собой до конца, заявлять о своих желаниях или наслаждаться жизнью без оглядки. В его голове всегда звучит вопрос: «А что сказала бы мама?».
Человек с травмой унижения жаждет свободы от таких мыслей и ограничений. Но и в то же время боится её. Он искусственно создаёт себе запреты на удовольствия. Если же в какой-то момент человек позволяет себе максимально отпустить тормоза, то чаще всего, срывается и творит глупости, за которые корит себя очень долго. «Мама» в его голове продолжает его стыдить за недостойное поведение.
Бесконечные обязательства, которые взваливает на себя «униженный», нужны для того, чтобы создать себе рамки и ограничения. Внешне такой человек всегда выглядит свободным. Многие ему даже завидуют. Мазохист, казалось бы, с лёгкостью может изменить свою жизнь. Но в душе он невероятно боится истинной свободы, опасаясь, что не справится с ней.
Отношение к удовольствиям и еде
Если никто не контролирует и не ограничивает мазохиста, он способен броситься в крайности. Он часто хватается за всё и сразу, во всех сферах жизни. Человек с травмой унижения много ест, иногда причиняя страдания своему телу через переедания. Он много работает без остановок. Если выпивает алкоголь, то без меры. Всё это отражается и на сексуальной жизни. Человек стыдится своего тела, боится раскрепоститься. Возможна замена секса едой.
Когда мазохист позволяет себе лишнего, бросаясь из одной крайности в другую, то потом останавливается и понимает, что творит что-то не то. Он начинает корить себя, унижать за ошибки. Ему стыдно за своё поведение. Отсюда и страх свободы, и желание срочно похудеть, и попытки стать идеальным для всех и каждого.
"Если бы он умел позволить себе такую нужную ему свободу и не испытывать при этом ни вины, ни стыда, его тело стало бы стройнее, избавившись от запасов блокированной энергии".
Лиз Бурбо
Человеку с травмой унижения очень сложно найти свой баланс. Он не может принять и полюбить себя безусловно. Потому автор книги настаивает, что необходимо исцеление травмы. Только в этом случае возможно здоровое отношение к себе, своему телу и к еде. Вес нормализуется сам собой, если исчезнет психологическая проблема.
В других публикациях вы можете прочесть:
- о том, как исцелить психологическую травму.
Ставьте лайк, если информация была ценной. Напишите мне в комментарии, знаете ли вы людей с травмой унижения? Или, может, узнали себя?
Внимание! Травма унижения – это единственная из психологических травм (согласно книге Лиз Бурбо), которую очень сложно распознавать в себе во взрослом возрасте. Мазохист никогда не признает себя мазохистом, если не постарается взглянуть правде в глаза.