Учёные американского Национального института по проблемам
старения (NIA) недавно сформировали декларацию, которую назвали
«Памятка для того, кто планирует жить 100 лет».
Запомни:
ВСЁ РЕШАЕТ ЭНЕРГИЯ.
14 способов её пополнять:
1. Медитация
( Можно сравнить с зарядкой аккумулятора. Медитация обеспечивает полную батарейку )
2. Дыхательные упражнения
(исцеляют больше 100 болезней. Первое, что делает ребёнок при рождении- Вдох!)
3. Контрастное обливание
(для иммунитета )
4. Массаж/самомассаж
( расслабленно тело= расслаблен ум . Обратите внимание на детей, они расслабленны всегда и полны энергии)
5. Растительные терапии (травы)
6. Краткосрочное голодание
( 1 день в неделю)
7. Музыка
8. Забота о нуждающихся
9. Периодическое уединение
10. Занятия творчеством
11. Созерцание красивого
12. Юмор/смех
13. Задушевное общение
14. Увеличение ночного сна
Выбери свои способы – и РЕГУЛЯРНО практикуй.
Встретимся в конце 21 века
