Травма - это опыт беспомощности, бессилия, стыда и вины из-за того, что все произошло “из-за меня”. Страх останавливает и заставляет замереть. Стыд заставляет сжаться, уменьшиться в попытке скрыться, спрятаться, исчезнуть. И у принятых в результате травмы решений есть свой смысл.
Свидетель насилия переживает травму наблюдателя со всеми вытекающими: токсическими стыдом, виной, ощущением беспомощности и, очень часто, с неосознанно принимаемым решением избегать подобных ситуаций в жизни. Избегать, чтобы не переживать, не чувствовать опять.
Одна женщина долго не могла понять, почему она не может себя защищать и ни к кому не позволяет себе обратиться за помощью, несмотря на то, что у самой уже практически все ресурсы на исходе. Помощь нужна, и обращаться за помощью нормально - это понимание было на уровне головы, ума. А на чувственном уровне она должна была быть сильной и справляться со всем сама. А иначе стыд, глубокий, затапливающий стыд. Пока случайно, уже в терапии, на уровне ассоциаций не вспомнила опыт, когда она в первый и последний раз обратилась за помощью к взрослым.
Сосед-подросток вырвал у нее из рук кошелек с деньгами, выданными родителями для покупки продуктов. Когда она наконец отобрала у него кошелек, денег там уже не было. Она рассказала об этом родителям. Отец поговорил с отцом подростка. А дальше был ужас под названием “воспитание”. Отец подростка жестоко избил его на глазах у нее, ее отца и всего двора. В этот момент она словно замерла, пообещав себе никогда, никогда больше никому ничего не говорить, никогда никому не жаловаться и не просить о помощи и о защите, если эта защита выглядит вот так. Не смогла вынести понимание, что все это “из-за нее”, и сопутствующие стыд и вину. Это взрослый может разделить ответственность и отдать ее владельцу. Ребенок эгоцентричен. Для него все, что происходит, происходит “из-за меня”.
Мы проработали этот опыт. И прямо в процессе проработки она всем телом ощутила, как начала меняться: распрямлялись плечи, тело словно заново начало расти и наливаться силой. Она росла до тех пор, пока не смогла прожить опыт, в котором она защитила и себя, и подростка. Она присвоила себе свою злость, свою агрессию и создала мощную внутреннюю фигуру, которая способна защитить. В том числе защитить собственную уязвимость в тот момент, когда ресурсов не хватает и нужно признать нужду и обратиться за помощью.