Иногда так не хочется заморачиваться с мясными блюдами, достаточно перекусить крупами и салатом. Давайте сделаем гарнир чуть более вкусным
________________________________________________________________________________________
"Грибной соус"
Нам понадобятся:
- шампиньоны (можно свежие, а также замороженные)-50 грамм
- мука-1 ст ложка
- лук-20 грамм
- масло сливочное-1 ст ложка
- соль и пере
Приготовление: На разогретую сковородку кидаем масло сливочное, затем грибы и лук (желательно его порезать мелко), добавляем муку,чтобы чуть загустел соус ,чуть чуть тушим все вместе и можно кушать. отлично подходит для гречки, макарон и риса
Примерная калорийность соуса ~ 152 калории
_____________________________________________________________________________________
"Сметанный соус"
Нам понадобятся:
- сметана-500 грамм
- мука-1 ст ложка
- лук-30 грамм
- чеснок-1 долька
- петрушка-1 ветка
Приготовление: Лук порезать мелко и обжарить на сковородке, добавить чеснок. Как будут лук и чеснок готовы, выложить их из сковородки, на пустую сковородку добавить муку быстро перемешать и добавить сметану, затем кидаем лук и чеснок. После выложить в форму и чуть остудить. отлично подходит для картофеля, как для варенного, так и для жареного.
Примерная калорийность соуса ~ 210 калорий
_________________________________________________________________________________________
.
.
.
.
.
.
Всем спасибо за прочтение статьи, если вам нравятся быстрые и полезные рецепты,подписывайтесь на канал,дальше будет больше
Спасибо!💕😋
